fbpx
Cześć, nazywam się Agnieszka Ciepłowska

Pokażę Ci jak jeść co lubisz i chudnąć. Odżywiaj się z przyjemnością!

Jak mogę Ci dzisiaj pomóc?

Jako dietetyk uważam, że dobra dieta to taka, którą jesteś w stanie utrzymać, która składa się w większość z nieprzetworzonych produktów, ale dopuszcza małe ilości produktów lubianych. Zobacz, jak mogę pomóc Ci w trwałej zmianie nawyków żywieniowych.

Kup dietę

Pierwsza na rynku dieta dla łasuchów czy może dieta włoska?Chudnij z przyjemnością.

Umów się na konsultację

Napisz do mnie i zamów spersonalizowany jadłospis zawierający produkty, które lubisz.

Zmień nawyki

Wejdź na bloga i poczytaj wartościowe artykuły lub posłuchaj podcastu Zarządzanie Dietą.

Moją misją jest pokazanie jak uczynić z diety styl życia. Stawiam na Twoje preferencje, a nie sztuczne zakazy i restrykcje.

jestem magistrem dietetyki, ale przede wszystkim fanem jedzenia

Zacznij zmianę nawyków żywieniowych właśnie teraz - nie odkładaj siebie na później.

Układam jadłospisy nie tylko zgodnie z doniesieniami naukowymi, ale także pod preferencje klienta.
Staram się, żeby większość diety stanowiły produkty nieprzetworzone, o dobrym profilu witaminowym i mikroskładnikowym, jednak zostawiam miejsce na margines produktów, które wpływają pozytywnie na psychikę pacjenta i umożliwiają kontynuowanie diety przez dłuższy czas.
Dobra dieta to ta, którą jesteś w stanie utrzymać, a nie ta, która wygląda właściwie na papierze. 
Nie uznaję zasady kopiuj – wklej, jeśli chodzi o jadłospisy. 

Jak wygląda słowo dieta

Odchudzanie z przyjemnością

Ostatnie Posty na Blogu

Łyżka którego łatwo dostępnego produktu spożywczego zaspokaja 25% dziennego zapotrzebowania na żelazo? Czy znacie produkt, którego 1g może dostarczać aż 2000% zapotrzebowania na jod? W odcinku zebrałam 12 produktów spożywczych, które mogą zapobiec najczęściej spotykanym niedobrom wśród wegan (i nie…

Czytaj dalej

Obecnie testuję przez 2 tygodnie dietę wegańską – z tej okazji na blogu będą pojawiać się roślinne przepisy (chociaż zdarzało mi się publikować wegańskie receptury, jak np. tofu generała Tso, albo pyszny wegański jagielnik). Ponieważ uwielbiam pralinki Ferrero, postanowiłam stworzyć wegański odpowiednik…

Czytaj dalej

Tylko 20% osób utrzyma masę ciała rok po skończonej redukcji. Poznaj 4 aspekty, które wpływają na to, że tak trudno utrzymać wypracowane efekty. Opowiem o adaptacjach metabolicznych, teorii set pointu, czynnikach psychologicznych i problemie z pojęciem DIETA Odcinek wysłuchasz: W…

Czytaj dalej

Dieta Dla Łasuchów to gotowy jadłospis na siedem dni, w pięciu wariantach energetycznych, dzięki którym łatwo dobierzesz odpowiednią kaloryczność diety. Jadłospis zawiera 5 posiłków z możliwością zamiany na 4 posiłki.

To jedyna na rynku dieta ze słodyczami w tle – podstawą są produkty nieprzetworzone, o dobrym profilu witaminowym i mikroskładnikowym, ale w menu znajdują się też małe ilości słodyczy, takie jak przykładowo czekolada. 

W jadłospisie zaplanowałam posiłki takie jak omlet biszkoptowy z sosem czekoladowym, makaron z łososiem i mascarpone, kurczak tex mex, lody z owocami, czy domowe frytki i drobiowy gyros. Brzmi smacznie?

Uwaga! Teraz dieta także w wersji wegańskiej z posiłkami takimi jak fit tarta Oreo Brownie, orzechowy jagielnik, owsianka Snickers, tofu po koreańsku, czy spaghetti po bolońsku!

Dieta Włoska to przepyszny, gotowy jadłospis na siedem dni, zawierający 4 posiłki dziennie.

Dieta bazuje na znanych i lubianych klasykach kuchni włoskiej, które sprytnie zmodyfikowano, żeby pasowały do założeń diety i realizowały zapotrzebowanie na witaminy i mikroskładniki. Jednak nie zabrakło tutaj prawdziwej pizzy na mące pszennej, ani szynki parmeńskiej. Nie proponowałam fit zamienników, tylko autentyczne dania włoskie według mojego motto „chudnij z przyjemnością”.

W jadłospisie zaplanowałam posiłki takie jak carbonara, pizza, kaszotto z szynką parmeńską, czy lasagne bolońska. Dla fanów deserów jest i Panna Cotta na prawdziwej śmietance, czy puszysty, migdałowy mus czekoladowy. 

.
Copy of Mock-up PROMO (1)

Skontaktuj się ze mną

Podejmuję limitowaną liczbę współprac w miesiącu, dlatego sprawdź, czy mam wolne miejsca. 

Współpracuję z wybranymi firmami – chętnie zapoznam się z Państwa ofertą. Na życzenie udostępniam statystyki odwiedzin bloga.

Upewnij się, że adres jest prawidłowy