fbpx
Cześć, nazywam się Agnieszka Ciepłowska

Pokażę Ci jak jeść co lubisz i chudnąć. Odżywiaj się z przyjemnością!

Zacznij zmianę nawyków żywieniowych właśnie teraz - nie odkładaj siebie na później.

Układam jadłospisy nie tylko zgodnie z doniesieniami naukowymi, ale także pod preferencje klienta.
Staram się, żeby większość diety stanowiły produkty nieprzetworzone, o dobrym profilu witaminowym i mikroskładnikowym, jednak zostawiam miejsce na margines produktów, które wpływają pozytywnie na psychikę pacjenta i umożliwiają kontynuowanie diety przez dłuższy czas.
Dobra dieta to ta, którą jesteś w stanie utrzymać, a nie ta, która wygląda właściwie na papierze. 
Nie uznaję zasady kopiuj – wklej, jeśli chodzi o jadłospisy. 

Moją misją jest pokazanie jak uczynić z diety styl życia. Stawiam na Twoje preferencje, a nie sztuczne zakazy i restrykcje.

jestem magistrem dietetyki, ale przede wszystkim fanem jedzenia

Jak mogę Ci dzisiaj pomóc?

Ostatnie Posty na Blogu

Wszyscy znamy to uczucie: od poniedziałku eliminujemy cukier, bo przecież słodycze na diecie to jedna z największych zbrodni ludzkości. Wkręcamy się w wir wyzwań i detoksów, tylko po to, żeby za kilka tygodni wrócić do swoich nawyków i kompensować braki,…

Czytaj dalej

jak efektywnie planować

Obie jesteśmy multipotencjalistkami, obie pracujemy w dużych korporacjach na etacie i obie rozwijamy marki osobiste po godzinach. Ten odcinek nie mógł potoczyć się inaczej: wraz z Moniką Torkowską, starałyśmy się odpowiedzieć na następujące pytania: co daje efektywne planowanie? jak efektywnie…

Czytaj dalej

Pomysł na szybkie, duże i słodkie śniadanie w 12 minut? Proszę uprzejmie: oto fit placuszki ze Skyru z jabłkami. Placki są przepyszne, sycące i stosunkowo niskokaloryczne. Zawierają dość sporo białka, a chętni na proteinowe szaleństwo mogą zastąpić łyżkę mąki 15g…

Czytaj dalej

Najnowszy, odżywczy i pyszny jadłospis 2-tygodniowy, stworzony z myślą o osobach borykających się z zespołem policystycznych jajników, insulinoopornością, hirsutyzmem, czy trądzikiem hormonalnym.

Przykładowe posiłki:

  • Jesienna szarlotka
  • Łosoś w sosie teriyaki  
  • Massaman curry z orzechowym tofu
  • Pieczona owsianka ciasteczkowa
  • Kurczak z bakłażanem po chińsku
  • Penne all’arrabbiata
Sprawdź tutaj!
.
jadłospis weekendowy mockup

Skontaktuj się ze mną

Podejmuję limitowaną liczbę współprac w miesiącu, dlatego sprawdź, czy mam wolne miejsca. 

Współpracuję z wybranymi firmami – chętnie zapoznam się z Państwa ofertą. Na życzenie udostępniam statystyki odwiedzin bloga.

Kontakt pod dietetyk@agnieszkacieplowska.pl. W większości przypadków odpowiadam w ciągu 48 godzin od otrzymania wiadomości.