fbpx
Cześć, nazywam się Agnieszka Ciepłowska

Pokażę Ci jak jeść co lubisz i chudnąć. Odżywiaj się z przyjemnością!

Jak mogę Ci dzisiaj pomóc?

Jako dietetyk uważam, że dobra dieta to taka, którą jesteś w stanie utrzymać, która składa się w większość z nieprzetworzonych produktów, ale dopuszcza małe ilości produktów lubianych. Zobacz, jak mogę pomóc Ci w trwałej zmianie nawyków żywieniowych.

Kup dietę

Pierwsza na rynku dieta dla łasuchów czy może dieta włoska?Chudnij z przyjemnością.

Umów się na konsultację

Napisz do mnie i zamów spersonalizowany jadłospis zawierający produkty, które lubisz.

Zmień nawyki

Wejdź na bloga i poczytaj wartościowe artykuły lub posłuchaj podcastu Zarządzanie Dietą.

Moją misją jest pokazanie jak uczynić z diety styl życia. Stawiam na Twoje preferencje, a nie sztuczne zakazy i restrykcje.

jestem magistrem dietetyki, ale przede wszystkim fanem jedzenia

Zacznij zmianę nawyków żywieniowych właśnie teraz - nie odkładaj siebie na później.

Układam jadłospisy nie tylko zgodnie z doniesieniami naukowymi, ale także pod preferencje klienta.
Staram się, żeby większość diety stanowiły produkty nieprzetworzone, o dobrym profilu witaminowym i mikroskładnikowym, jednak zostawiam miejsce na margines produktów, które wpływają pozytywnie na psychikę pacjenta i umożliwiają kontynuowanie diety przez dłuższy czas.
Dobra dieta to ta, którą jesteś w stanie utrzymać, a nie ta, która wygląda właściwie na papierze. 
Nie uznaję zasady kopiuj – wklej, jeśli chodzi o jadłospisy. 

Jak wygląda słowo dieta

Odchudzanie z przyjemnością

Ostatnie Posty na Blogu

Jak podnieść swoją samoocenę i jak przestać przejmować się opinią innych? W tym osobistym odcinku dzielę się moją historią oraz podaję sposoby na zaakceptowanie siebie. Odcinek wysłuchasz: W aplikacji Spotify Na platformie Anchor  W aplikacji Google Podcasts W aplikacji Apple Podcasts

Kiedy jeszcze jadłam mięso, to danie bardzo często gościło na moim stole. Jest bardzo dobrze zbilansowane i mega szybkie w przygotowaniu. Makaron ryżowy gotuje się kilka minut, a podsmażone w wysokiej temperaturze składniki robią się same. Teraz kurczaka zastępuję dobrze…

Czytaj dalej

Mówią że czas to pieniądz, dlatego pomyśl- ile czasu wydajesz w kuchni? W najnowszym odcinku podcastu prezentuję 10 pomysłów na to, jak oszczędzić czas w kuchni: od planowania, poprzez przygotowanie posiłków. Odcinek wysłuchasz: W aplikacji Spotify Na platformie Anchor  W aplikacji Google Podcasts…

Czytaj dalej

Dieta Dla Łasuchów to gotowy jadłospis na siedem dni, w pięciu wariantach energetycznych, dzięki którym łatwo dobierzesz odpowiednią kaloryczność diety. Jadłospis zawiera 5 posiłków z możliwością zamiany na 4 posiłki.

To jedyna na rynku dieta ze słodyczami w tle – podstawą są produkty nieprzetworzone, o dobrym profilu witaminowym i mikroskładnikowym, ale w menu znajdują się też małe ilości słodyczy, takie jak przykładowo czekolada. 

W jadłospisie zaplanowałam posiłki takie jak omlet biszkoptowy z sosem czekoladowym, makaron z łososiem i mascarpone, kurczak tex mex, lody z owocami, czy domowe frytki i drobiowy gyros. Brzmi smacznie?

Uwaga! Teraz dieta także w wersji wegańskiej z posiłkami takimi jak fit tarta Oreo Brownie, orzechowy jagielnik, owsianka Snickers, tofu po koreańsku, czy spaghetti po bolońsku!

Dieta Włoska to przepyszny, gotowy jadłospis na siedem dni, zawierający 4 posiłki dziennie.

Dieta bazuje na znanych i lubianych klasykach kuchni włoskiej, które sprytnie zmodyfikowano, żeby pasowały do założeń diety i realizowały zapotrzebowanie na witaminy i mikroskładniki. Jednak nie zabrakło tutaj prawdziwej pizzy na mące pszennej, ani szynki parmeńskiej. Nie proponowałam fit zamienników, tylko autentyczne dania włoskie według mojego motto „chudnij z przyjemnością”.

W jadłospisie zaplanowałam posiłki takie jak carbonara, pizza, kaszotto z szynką parmeńską, czy lasagne bolońska. Dla fanów deserów jest i Panna Cotta na prawdziwej śmietance, czy puszysty, migdałowy mus czekoladowy. 

.
Copy of Mock-up PROMO (1)

Skontaktuj się ze mną

Podejmuję limitowaną liczbę współprac w miesiącu, dlatego sprawdź, czy mam wolne miejsca. 

Współpracuję z wybranymi firmami – chętnie zapoznam się z Państwa ofertą. Na życzenie udostępniam statystyki odwiedzin bloga.

Upewnij się, że adres jest prawidłowy