fbpx
Cześć, nazywam się Agnieszka Ciepłowska

Pokażę Ci jak jeść co lubisz i chudnąć. Odżywiaj się z przyjemnością!

Jak mogę Ci dzisiaj pomóc?

Jako dietetyk uważam, że dobra dieta to taka, którą jesteś w stanie utrzymać, która składa się w większość z nieprzetworzonych produktów, ale dopuszcza małe ilości produktów lubianych. Zobacz, jak mogę pomóc Ci w trwałej zmianie nawyków żywieniowych.

Kup dietę

Pierwsza na rynku dieta dla łasuchów, dieta comfort food, czy może dieta włoska? Chudnij z przyjemnością.

Umów się na konsultację

Napisz do mnie i zamów spersonalizowany jadłospis zawierający produkty, które lubisz.

Zmień nawyki

Wejdź na bloga i poczytaj wartościowe artykuły lub posłuchaj podcastu Zarządzanie Dietą.

Moją misją jest pokazanie jak uczynić z diety styl życia. Stawiam na Twoje preferencje, a nie sztuczne zakazy i restrykcje.

jestem magistrem dietetyki, ale przede wszystkim fanem jedzenia

Zacznij zmianę nawyków żywieniowych właśnie teraz - nie odkładaj siebie na później.

Układam jadłospisy nie tylko zgodnie z doniesieniami naukowymi, ale także pod preferencje klienta.
Staram się, żeby większość diety stanowiły produkty nieprzetworzone, o dobrym profilu witaminowym i mikroskładnikowym, jednak zostawiam miejsce na margines produktów, które wpływają pozytywnie na psychikę pacjenta i umożliwiają kontynuowanie diety przez dłuższy czas.
Dobra dieta to ta, którą jesteś w stanie utrzymać, a nie ta, która wygląda właściwie na papierze. 
Nie uznaję zasady kopiuj – wklej, jeśli chodzi o jadłospisy. 

Dieta to nie kara

Odchudzanie z przyjemnością

Ostatnie Posty na Blogu

Pierwszy taki odcinek, w którym polecam książki, seriale, filmy, produkty spożywcze i inne! W odcinku prezentuję w sumie 14 polecajek w marcu 2021 z różnych kategorii. Odcinek Polecajki: marzec 2021 wysłuchasz: W aplikacji Spotify Na platformie Anchor  W aplikacji Google Podcasts W aplikacji Apple…

Czytaj dalej

Pomysł na pyszną, śniadaniową szarlotkę, która w dodatku jest fit? Proszę bardzo! Miękkie, cynamonowe jabłka, słodkie ciasto i chrupiący, maślany wierzch. Śniadaniowa szarlotka w 30 minut, która praktycznie robi się sama, co więcej, bardzo łatwo przygotować wersję wegańską – wystarczy…

Czytaj dalej

jak schudnąć bez liczenia kalorii

Czy da się schudnąć bez liczenia kalorii? Kilka tricków od dietetyka na tzw. jedzenie intuicyjne: dzięki kilku prostym zasadom schudniesz bez konieczności liczenia kalorii. Odcinek „jak schudnąć bez liczenia kalorii” wysłuchasz: W aplikacji Spotify Na platformie Anchor  W aplikacji Google Podcasts W aplikacji Apple…

Czytaj dalej

Postanowiłam stworzyć jadłospisy, dzięki którym schudniesz z prawdziwą przyjemnością. 

Dieta Dla Łasuchów to gotowy jadłospis na siedem dni, w pięciu wariantach energetycznych, dzięki którym łatwo dobierzesz odpowiednią kaloryczność diety. Jadłospis zawiera 5 posiłków z możliwością zamiany na 4 posiłki. Dostępna w wersji letniej, jesienno-zimowej i wegańskiej.

To jedyna na rynku dieta ze słodyczami w tle – podstawą są produkty nieprzetworzone, o dobrym profilu witaminowym i mikroskładnikowym, ale w menu znajdują się też małe ilości słodyczy, takie jak przykładowo czekolada. 

Dieta Włoska to przepyszny, gotowy jadłospis na siedem dni, zawierający 4 posiłki dziennie, bazujący na znanych i lubianych klasykach kuchni włoskiej, które sprytnie zmodyfikowano, żeby pasowały do założeń diety i realizowały zapotrzebowanie na witaminy i mikroskładniki. Jednak nie zabrakło tutaj prawdziwej pizzy na mące pszennej, ani szynki parmeńskiej.

Z kolei Jadłospis Comfort Food zawiera 4 posiłki i jedną, dodatkową przekąskę, którą podłączasz pod dowolny posiłek. Możesz korzystać z moich propozycji przekąsek dołączonych do menu lub wybrać swoją przekąskę z listy ( szczegóły oraz lista przekąsek znajdują się w zakupionym jadłospisie).

Wyrzeczenia, detoksy, wyzwania „zero słodyczy” i restrykcje – to wszystko prawie zawsze kończy się efektem jo-jo i kompulsywnym rzucaniem się na zakazany owoc. A gdyby tak pójść ze sobą na kompromis i bez wyrzutów sumienia pozwalać sobie na… słodycze?

Pokażę Ci, jak jedząc słodycze chudnąć i cieszyć się zdrowiem! E-book stanowi podsumowanie dostępnej wiedzy naukowej i moich wieloletnich doświadczeń w pracy z pacjentami, którzy tak jak Ty – przechodzili na dietę w sposób zero-jedynkowy. 

Po lekturze tego e-booka dowiesz się: 

  • Czy istnieje uzależnienie od cukru 
  • Co jest przyczyną tycia i czy cukier tuczy
  • Jak chodzić najedzonym
  • Czym jest mechanizm błędnego koła
  • Jak komponować swój talerz
  • Jakie techniki możesz stosować, żeby jeść słodycze i chudnąć
  • Jak zmniejszyć ochotę na słodycze
  • Ile i jak często możesz jeść słodycze na diecie
  • Dlaczego ludzie nie potrafią skończyć na jednej porcji
.
Copy of Mock-up PROMO (1)

Skontaktuj się ze mną

Podejmuję limitowaną liczbę współprac w miesiącu, dlatego sprawdź, czy mam wolne miejsca. 

Współpracuję z wybranymi firmami – chętnie zapoznam się z Państwa ofertą. Na życzenie udostępniam statystyki odwiedzin bloga.

Kontakt pod dietetyk@agnieszkacieplowska.pl. W większości przypadków odpowiadam w ciągu 48 godzin od otrzymania wiadomości.