Jak mogę Ci dzisiaj pomóc?
Jako dietetyk uważam, że dobra dieta to taka, którą jesteś w stanie utrzymać, która składa się w większość z nieprzetworzonych produktów, ale dopuszcza małe ilości produktów lubianych. Zobacz, jak mogę pomóc Ci w trwałej zmianie nawyków żywieniowych.
Kup dietę
Pierwsza na rynku dieta dla łasuchów, dieta comfort food, czy może dieta włoska? Chudnij z przyjemnością.
Umów się na konsultację
Napisz do mnie i zamów spersonalizowany jadłospis zawierający produkty, które lubisz.
Zmień nawyki
Wejdź na bloga i poczytaj wartościowe artykuły lub posłuchaj podcastu Zarządzanie Dietą.
Moją misją jest pokazanie jak uczynić z diety styl życia. Stawiam na Twoje preferencje, a nie sztuczne zakazy i restrykcje.
jestem magistrem dietetyki, ale przede wszystkim fanem jedzenia
Zacznij zmianę nawyków żywieniowych właśnie teraz - nie odkładaj siebie na później.
Dobra dieta to ta, którą jesteś w stanie utrzymać, a nie ta, która wygląda właściwie na papierze.
Nie uznaję zasady kopiuj – wklej, jeśli chodzi o jadłospisy.
Dieta to nie kara
Odchudzanie z przyjemnością
Ostatnie Posty na Blogu
Mini pancakes na kefirze z jagodą kamczacką
Rzadko podejmuję się współprac, bo produkt musi naprawdę do mnie trafiać. Tym razem tak było – Soberry to lokalny, polski „dżem” z jagody kamczackiej, słodzony sokiem jabłkowym, elegancko zapakowany w słoiczek. Najważniejsze, że jest po prostu pyszny. Od razu stwierdziłam,…
Zarządzanie Dietą #27: Programowanie Mikrobiotyczne – rozmowa z Arturem Wesołym
Zapraszam do wysłuchania pierwszego odcinka z gościem! Wraz z mgr dietetyki Arturem Wesołym, rozmawiamy o hipotezie programowania mikrobiotycznego. W odcinku odpowiadamy na pytania: czym jest mikrobiota i jakie są jej funkcje? co to jest dysbioza? jakie czynniki wpływają na mikrobiotę…
Fit laksa: malezyjska zupa
Fit laksa to mocny konkurent ramenu i pho – moich ulubionych, sycących, treściwych zup. Laksa to malezyjska zupa, w oryginale przyrządzana z dodatkami takimi jak krewetki i ryby. Ja ją trochę uprościłam i do jej przyrządzenia wystarczy solidny kawałek piersi…
Postanowiłam stworzyć jadłospisy, dzięki którym schudniesz z prawdziwą przyjemnością.
Dieta Dla Łasuchów to gotowy jadłospis na siedem dni, w pięciu wariantach energetycznych, dzięki którym łatwo dobierzesz odpowiednią kaloryczność diety. Jadłospis zawiera 5 posiłków z możliwością zamiany na 4 posiłki. Dostępna w wersji letniej, jesienno-zimowej i wegańskiej.
To jedyna na rynku dieta ze słodyczami w tle – podstawą są produkty nieprzetworzone, o dobrym profilu witaminowym i mikroskładnikowym, ale w menu znajdują się też małe ilości słodyczy, takie jak przykładowo czekolada.
Dieta Włoska to przepyszny, gotowy jadłospis na siedem dni, zawierający 4 posiłki dziennie, bazujący na znanych i lubianych klasykach kuchni włoskiej, które sprytnie zmodyfikowano, żeby pasowały do założeń diety i realizowały zapotrzebowanie na witaminy i mikroskładniki. Jednak nie zabrakło tutaj prawdziwej pizzy na mące pszennej, ani szynki parmeńskiej.
Z kolei Jadłospis Comfort Food zawiera 4 posiłki i jedną, dodatkową przekąskę, którą podłączasz pod dowolny posiłek. Możesz korzystać z moich propozycji przekąsek dołączonych do menu lub wybrać swoją przekąskę z listy ( szczegóły oraz lista przekąsek znajdują się w zakupionym jadłospisie).
Wyrzeczenia, detoksy, wyzwania „zero słodyczy” i restrykcje – to wszystko prawie zawsze kończy się efektem jo-jo i kompulsywnym rzucaniem się na zakazany owoc. A gdyby tak pójść ze sobą na kompromis i bez wyrzutów sumienia pozwalać sobie na… słodycze?
Pokażę Ci, jak jedząc słodycze chudnąć i cieszyć się zdrowiem! E-book stanowi podsumowanie dostępnej wiedzy naukowej i moich wieloletnich doświadczeń w pracy z pacjentami, którzy tak jak Ty – przechodzili na dietę w sposób zero-jedynkowy.
Po lekturze tego e-booka dowiesz się:
- Czy istnieje uzależnienie od cukru
- Co jest przyczyną tycia i czy cukier tuczy
- Jak chodzić najedzonym
- Czym jest mechanizm błędnego koła
- Jak komponować swój talerz
- Jakie techniki możesz stosować, żeby jeść słodycze i chudnąć
- Jak zmniejszyć ochotę na słodycze
- Ile i jak często możesz jeść słodycze na diecie
- Dlaczego ludzie nie potrafią skończyć na jednej porcji
Skontaktuj się ze mną
Podejmuję limitowaną liczbę współprac w miesiącu, dlatego sprawdź, czy mam wolne miejsca.
Współpracuję z wybranymi firmami – chętnie zapoznam się z Państwa ofertą. Na życzenie udostępniam statystyki odwiedzin bloga.
Kontakt pod dietetyk@agnieszkacieplowska.pl. W większości przypadków odpowiadam w ciągu 48 godzin od otrzymania wiadomości.