Fit smalec z fasoli z jabłkiem
Ostatnio prawdziwy smalec jadłam chyba w 2006 albo 2007, kiedy jeszcze nie znałam pojęcia FLEKSITARIANIZM, a zdrowe odżywianie było dla mnie rówoznaczne z okropną dietą Dukana – gruba pajda, posmarowana tłustą, domowej roboty mazią ze skwarkami. I później całe mieszkanie…
Zarządzanie Dietą #23: 21 nawyków na 2021. Podsumowanie 2020 roku i moje postanowienia
Dlaczego światło niebieskie jest szkodliwe? Jaka czynność dosłownie kurczy Twój mózg? Co może zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej serca o 19%? W najnowszym odcinku podcastu podsumowuję moje sukcesy i porażki z 2020 roku, a także dzielę się postanowieniami na 2021. Poza…
Dietetyczne drinki – 5 pomysłów
Umówmy się. Alkohol nie jest nikomu DO NICZEGO potrzebny, a drinki to już w ogóle. Alkohol to niestety pozbawione wartości odżywczych płyny, najczęściej tzw. puste kalorie. Dodatkowo, będąc upojonym, jest większe prawdopodobieństwo przejedzenia się. Wszyscy jednak jesteśmy ludźmi i, no…
Fit pizza z gruszką i lazurem
Ta pizza ma aż 646 kcal, dlaczego mam więc czelnosć nazywać ją fit pizzą? No cóż, biorąc pod uwagę fakt, że standardowa pizza, którą zamawiasz na Uberze ma około 1800 kcal, moje malenśtwo wydaje się być naprawdę dietetycznym rozwiązaniem. Fit…
Owsianka Snickers jesienna
Generalnie nie jestem fanką owsianek, ale ta jest mistrzostwem! Mięciutkie jabłka zwiększają objętość owsianki, a całość ma istnie jesienny charakter, oczywiście pod warunkiem dodania dużej ilości cynamonu, Krem Snickers wcale nie smakuje FIT, a grzesznie i pysznie, dlatego koniecznie dodaj…
Zarządzanie Dietą #21: Dieta i koronawirus? Odżywianie i odporność.
Czy istnieje dieta, która może ustrzec nas przed koronawirusem? Jak sposób odżywiania wpływa na odporność? Jakie witaminy i składniki mineralne mają największy wpływ na naszą odporność? Które produkty spożywcze warto włączyć do diety? Czy warto odchudzać się w trakcie pandemii?…
Chilli sin carne
Na dworze robi się coraz zimniej, więc naturalnym jest ogrzewanie się od wewnątrz. Sycąca miska parującego chilli sin carne skutecznie Cię rozgrzeje, a jego smak w niczym nie ustępuje mięsnej wersji. Obok curry z ananasem jest to jedno z moich…
Zarządzanie Dietą #20: Moja droga do samoakceptacji. Jak polubić siebie?
Jak podnieść swoją samoocenę i jak przestać przejmować się opinią innych? W tym osobistym odcinku dzielę się moją historią oraz podaję sposoby na zaakceptowanie siebie. Odcinek wysłuchasz: W aplikacji Spotify Na platformie Anchor W aplikacji Google Podcasts W aplikacji Apple Podcasts
Fit makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami
Kiedy jeszcze jadłam mięso, to danie bardzo często gościło na moim stole. Jest bardzo dobrze zbilansowane i mega szybkie w przygotowaniu. Makaron ryżowy gotuje się kilka minut, a podsmażone w wysokiej temperaturze składniki robią się same. Teraz kurczaka zastępuję dobrze…
Zarządzanie Dietą #19: Jak oszczędzić czas w kuchni? 10 pomysłów
Mówią że czas to pieniądz, dlatego pomyśl- ile czasu wydajesz w kuchni? W najnowszym odcinku podcastu prezentuję 10 pomysłów na to, jak oszczędzić czas w kuchni: od planowania, poprzez przygotowanie posiłków. Odcinek wysłuchasz: W aplikacji Spotify Na platformie Anchor W aplikacji Google Podcasts…