fbpx

Archiwa kategorii: Blog

Kiedy jeszcze jadłam mięso, to danie bardzo często gościło na moim stole. Jest bardzo dobrze zbilansowane i mega szybkie w przygotowaniu. Makaron ryżowy gotuje się kilka minut, a podsmażone w wysokiej temperaturze składniki robią się same. Teraz kurczaka zastępuję dobrze…

Czytaj dalej

Mówią że czas to pieniądz, dlatego pomyśl- ile czasu wydajesz w kuchni? W najnowszym odcinku podcastu prezentuję 10 pomysłów na to, jak oszczędzić czas w kuchni: od planowania, poprzez przygotowanie posiłków. Odcinek wysłuchasz: W aplikacji Spotify Na platformie Anchor  W aplikacji Google Podcasts…

Czytaj dalej

dieta w insulinooporności

Dieta w insulinooporności – wokół tego tematu powstało wiele niedomówień i sprzecznych zaleceń. To w końcu ile posiłków można jeść? Czy warto jeść śniadania białkowo-tłuszczowe? Co ze słodyczami? Czy należy wyeliminować węglowodany? A co z owocami? Przygotowałam dla Was godzinny…

Czytaj dalej

Stolica wydaje Ci się nieprzyjazna i nadal nie wiesz, co robić w Warszawie? Ruszam z pomocą! 1 października miną dokładnie 3 lata odkąd przeprowadziliśmy się tutaj z Poznania. Wiele osób ostrzegało nas, że nie spodoba się nam w stolicy. Że…

Czytaj dalej

wegański śniadaniowy torcik

Jeśli nie jesteś na diecie roślinnej – pocieszam: nie bój się. Z torcika nie wyskoczy jarmuż ani fasola. Ten wegański śniadaniowy torcik to pełnoprawny, rasowy deser, od którego możesz zacząć swoją przygodę, jeśli chcesz przekonać się do tofu na słodko.…

Czytaj dalej

Łyżka którego łatwo dostępnego produktu spożywczego zaspokaja 25% dziennego zapotrzebowania na żelazo? Czy znacie produkt, którego 1g może dostarczać aż 2000% zapotrzebowania na jod? W odcinku zebrałam 12 produktów spożywczych, które mogą zapobiec najczęściej spotykanym niedobrom wśród wegan (i nie…

Czytaj dalej

Obecnie testuję przez 2 tygodnie dietę wegańską – z tej okazji na blogu będą pojawiać się roślinne przepisy (chociaż zdarzało mi się publikować wegańskie receptury, jak np. tofu generała Tso, albo pyszny wegański jagielnik). Ponieważ uwielbiam pralinki Ferrero, postanowiłam stworzyć wegański odpowiednik…

Czytaj dalej

Tylko 20% osób utrzyma masę ciała rok po skończonej redukcji. Poznaj 4 aspekty, które wpływają na to, że tak trudno utrzymać wypracowane efekty. Opowiem o adaptacjach metabolicznych, teorii set pointu, czynnikach psychologicznych i problemie z pojęciem DIETA Odcinek wysłuchasz: W…

Czytaj dalej

fit gofry

Miesiąc temu kupiłam sobie gofrownicę i zaczął się prawdziwy szał. Nie skłamię, gdy powiem, że codziennie na podwieczorek jadłam gofry z owocami i Skyrem! Zanim wymyśliłam przepis, oczywiście popełniłam kilka katastrofalnych błędów, które skończyły się m.in. zeskrobywaniem gofrów z urządzenia,…

Czytaj dalej

dlaczego nie ma efektów odchudzania

Nic tak nie demotywuje, jak brak postępów odchudzania. W końcu dajesz z siebie wszystko, tyle sobie odmawiasz, a efektów nadal brak. Odchudzanie to bardzo niewdzięczny proces i czasem jeden błąd może przesądzić o niepowodzeniu całego procesu. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego…

Czytaj dalej

10/113