fbpx

Archiwa kategorii: Blog

Jakie są najczęstsze niedobory witamin i składników mineralnych, na które cierpią Polacy? Jakie grupy są szczególnie narażone na pewne niedobory? Czy zawsze trzeba brać suplement? W których produktach znajdują się newralgiczne składniki? Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka mojego podcastu! Odcinek…

Czytaj dalej

Fit Pad Thai

Miał być e-book z fit przepisami dookoła świata, ale z powodu moich ograniczeń czasowych projekt zostanie przesunięty. Na razie musicie zadowolić się darmowymi przepisami na moim blogu, także chyba nie jest tak źle 🙂 Pad Thai jest tajskim daniem ulicznym,…

Czytaj dalej

pieczone donuty

Poznajcie przepis na pyszne pieczone donuty! Nie wiem jak Wy, ale ja nie jestem fanką pączków. Co prawda zdarzało mi się chodzić w Warszawie po ciepłego pączka (dietetyk też człowiek), ale nigdy nie był to mój ulubiony wypiek. Czy raczej,…

Czytaj dalej

fit smalec z fasoli

Ostatnio prawdziwy smalec jadłam chyba w 2006 albo 2007, kiedy jeszcze nie znałam pojęcia FLEKSITARIANIZM, a zdrowe odżywianie było dla mnie rówoznaczne z okropną dietą Dukana – gruba pajda, posmarowana tłustą, domowej roboty mazią ze skwarkami. I później całe mieszkanie…

Czytaj dalej

21 nawyków na 2021

Dlaczego światło niebieskie jest szkodliwe? Jaka czynność dosłownie kurczy Twój mózg? Co może zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej serca o 19%? W najnowszym odcinku podcastu podsumowuję moje sukcesy i porażki z 2020 roku, a także dzielę się postanowieniami na 2021. Poza…

Czytaj dalej

dietetyczne drinki

Umówmy się. Alkohol nie jest nikomu DO NICZEGO potrzebny, a drinki to już w ogóle. Alkohol to niestety pozbawione wartości odżywczych płyny, najczęściej tzw. puste kalorie. Dodatkowo, będąc upojonym, jest większe prawdopodobieństwo przejedzenia się. Wszyscy jednak jesteśmy ludźmi i, no…

Czytaj dalej

fit pizza z gruszką i lazurem

Ta pizza ma aż 646 kcal, dlaczego mam więc czelnosć nazywać ją fit pizzą? No cóż, biorąc pod uwagę fakt, że standardowa pizza, którą zamawiasz na Uberze ma około 1800 kcal, moje malenśtwo wydaje się być naprawdę dietetycznym rozwiązaniem. Fit…

Czytaj dalej

Generalnie nie jestem fanką owsianek, ale ta jest mistrzostwem! Mięciutkie jabłka zwiększają objętość owsianki, a całość ma istnie jesienny charakter, oczywiście pod warunkiem dodania dużej ilości cynamonu, Krem Snickers wcale nie smakuje FIT, a grzesznie i pysznie, dlatego koniecznie dodaj…

Czytaj dalej

dieta i koronawirus

Czy istnieje dieta, która może ustrzec nas przed koronawirusem? Jak sposób odżywiania wpływa na odporność? Jakie witaminy i składniki mineralne mają największy wpływ na naszą odporność? Które produkty spożywcze warto włączyć do diety? Czy warto odchudzać się w trakcie pandemii?…

Czytaj dalej

chilli sin carne

Na dworze robi się coraz zimniej, więc naturalnym jest ogrzewanie się od wewnątrz. Sycąca miska parującego chilli sin carne skutecznie Cię rozgrzeje, a jego smak w niczym nie ustępuje mięsnej wersji. Obok curry z ananasem jest to jedno z moich…

Czytaj dalej

10/123