fbpx

Archiwum kategorii: Artykuły

czy kolagen działa

W kolejnym odcinku rozprawiam się z tematem kolagenu i żelatyny: czy kolagen działa? Czy lepiej suplementować żelatynę, czy kolagen? W jakich sytuacjach warto po nie sięgać?  Gdzie mogę posłuchać odcinka? Odcinek Czy kolagen działa wysłuchasz: W aplikacji Spotify Na platformie Anchor  W…

Czytaj dalej

Wszyscy znamy to uczucie: od poniedziałku eliminujemy cukier, bo przecież słodycze na diecie to jedna z największych zbrodni ludzkości. Wkręcamy się w wir wyzwań i detoksów, tylko po to, żeby za kilka tygodni wrócić do swoich nawyków i kompensować braki,…

Czytaj dalej

dieta w pcos

Kolejki do endokrynologów są szalone, bo coraz więcej młodych kobiet cierpi na zaburzenia hormonalne mogące mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Winowajcą bardzo często jest zespół policystycznych jajników i współistniejąca insulinooporność. Jednak jak leczyć takie zaburzenia? Jaki rodzaj diety i aktywności…

Czytaj dalej

W pierwszej części wpisu zachwalałam Warszawę. Tak podoba mi się to miasto, że w międzyczasie… zdążyłam przeprowadzić się do Berlina. Logiki brak? Może, ale nie zmienia to faktu, że w stolicy Polski mieszkało się nam wzorowo i dzisiaj podzielę się z…

Czytaj dalej

dieta i koronawirus

Czy istnieje dieta, która może ustrzec nas przed koronawirusem? Jak sposób odżywiania wpływa na odporność? Jakie witaminy i składniki mineralne mają największy wpływ na naszą odporność? Które produkty spożywcze warto włączyć do diety? Czy warto odchudzać się w trakcie pandemii?…

Czytaj dalej

Mówią że czas to pieniądz, dlatego pomyśl- ile czasu wydajesz w kuchni? W najnowszym odcinku podcastu prezentuję 10 pomysłów na to, jak oszczędzić czas w kuchni: od planowania, poprzez przygotowanie posiłków. Odcinek wysłuchasz: W aplikacji Spotify Na platformie Anchor  W aplikacji Google Podcasts…

Czytaj dalej

dieta w insulinooporności

Dieta w insulinooporności – wokół tego tematu powstało wiele niedomówień i sprzecznych zaleceń. To w końcu ile posiłków można jeść? Czy warto jeść śniadania białkowo-tłuszczowe? Co ze słodyczami? Czy należy wyeliminować węglowodany? A co z owocami? Przygotowałam dla Was godzinny…

Czytaj dalej

Stolica wydaje Ci się nieprzyjazna i nadal nie wiesz, co robić w Warszawie? Ruszam z pomocą! 1 października miną dokładnie 3 lata odkąd przeprowadziliśmy się tutaj z Poznania. Wiele osób ostrzegało nas, że nie spodoba się nam w stolicy. Że…

Czytaj dalej

Łyżka którego łatwo dostępnego produktu spożywczego zaspokaja 25% dziennego zapotrzebowania na żelazo? Czy znacie produkt, którego 1g może dostarczać aż 2000% zapotrzebowania na jod? W odcinku zebrałam 12 produktów spożywczych, które mogą zapobiec najczęściej spotykanym niedobrom wśród wegan (i nie…

Czytaj dalej

Tylko 20% osób utrzyma masę ciała rok po skończonej redukcji. Poznaj 4 aspekty, które wpływają na to, że tak trudno utrzymać wypracowane efekty. Opowiem o adaptacjach metabolicznych, teorii set pointu, czynnikach psychologicznych i problemie z pojęciem DIETA Odcinek wysłuchasz: W…

Czytaj dalej

10/41