Śniadaniowy fit Kinder Delice
Pamiętacie mój przepis na Śniadaniowy Fit Kopiec Kreta? Seria śniadaniowych fit batoników nadal trwa – dzisiaj biorę na tapetę Kinder Pingui, którego odtworzenie sprawiło mi dużo frajdy. Jestem zadowolona z efektu finalnego, bo fit Kinder Delice wyszedł naprawdę mega smaczny.…
50 rzeczy, które możesz zrobić w domu + narzędzia
Jeśli policzyliście już wszystkie panele w Waszym mieszkaniu, zrobiliście zapasy jak na apokalipsę zombie i szafki uginają się pod naporem ryżu i fasoli, to może zastanowimy się razem, co jeszcze możemy zrobić, żeby przetrwać ten okres w możliwie jak najmilszy…
Dieta planetarna
Liczba ludności na Ziemi stale rośnie – szacuje się, że do 2050 będzie nas 10 miliardów. Nakarmienie takiej populacji będzie niemożliwe, o ile nie zmienimy nawyków żywieniowych, nie ograniczmy konsumpcji produktów przetworzonych i zwierzęcych oraz nie przestaniemy marnować żywności. Stosowanie diety planetarnej przez nas wszystkich mogłoby zapobiec 10,9-11,6 mln przedwczesnych zgonów rocznie. To już nie jest kwestia mody albo fanaberii, to jest realny problem. Nasze dzieci mogą już nie zobaczyć zielonej planety, tylko wysypisko pełne plastiku. Zmieniając swoje nawyki żywieniowe możemy dołożyć małą cegiełkę do poprawy stanu środowiska i swojego zdrowia – odpowiedzią ma być dieta planetarna.
Jak siłownia uratowała mi zdrowie
Każdy, kto miał do czynienia z chorobą przewlekłą lub poważniejszą operacją wie, że dochodzenie do zdrowia zajmuje miesiące, a nawet lata. Najprostsze czynności sprawiają kłopot i powodują ból. Mięśnie są osłabione, ciało nieprzystosowane do ruchu, a głowa pełna negatywnych myśli. Jak pomogłam swojej głowie i swojemu ciału? Jak siłownia uratowała mi zdrowie?
Diety niskowęglowodanowe okiem dietetyka
Jak oceniam diety niskowęglowodanowe? Wiele pozytywnych efektów dotyczących lepszego samopoczucia na dietach niskowęglowodanowych jest związanych z samym procesem chudnięcia. Historie o sąsiadce koleżanki, która rzuciła chleb i makaron i nagle poczuła się rewelacyjnie można sobie wsadzić między bułki. Nagły przypływ energii, mniejszy brzusio, bardziej napięta skóra i lepsze wyniki badań krwi bardzo często wynika z ubywających, niczym miesięczna wypłata, kilogramów.
Niektórzy jednak upierają się, że dieta niskowęglowodanowa stanowi remedium na choroby cywilizacyjne, a jej stosowanie jest jedynym słusznym sposobem odżywiania. Jak jest naprawdę?
Dieta a płodność kobiet
Jaki związek mają dieta i płodność kobiet?
Płodność jest definiowana jako zdolność do poczęcia istoty ludzkiej. Ale nie o to chodzi, że my nie wiemy jak to się robi. Problem w tym, że wiele osób mimo starań, nie może mieć dzieci. Niepłodność bowiem dotyczy nawet 15% par w wieku reprodukcyjnym, a na przestrzeni lat obserwujemy znaczny spadek jakości męskiego nasienia. W badaniach coraz częściej zwraca się uwagę na wpływ stylu życia, w tym diety, na płodność człowieka. Wykazano, że odpowiednia dieta może obniżyć ryzyko niepłodności o 69%. Jaką strategię dietetyczną zatem warto zastosować?
Dieta w insulinooporności
Czym jest insulinooporność?
Jest to stan charakteryzujący się zaburzeniem homeostazy glukozy. Tkanki stają się niewrażliwe na insulinę chociaż we krwi możemy obserwować jej prawidłowy poziom. Insulinooporność predysponuje do rozwoju cukrzycy typu II, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, zespołu metabolicznego, otyłości, zespołu policystycznych jajników, ale należy zaznaczyć, ze wszystkie te dolegliwości mogą wpływać na siebie wzajemnie.
8 najlepszych produktów na diecie
Jakie jest 8 najlepszych produktów na diecie? Jak sprytnie skomponować dietę, żeby chodzić najedzonym (a najedzony człowiek, to szczęśliwy człowiek) przy jednoczesnym dostarczeniu jak najmniejszej ilości energii? Cóż, tak się składa, że co nieco na temat odchudzania wiem i chętnie…
Czy postanowienia noworoczne mają sens?
Jest chłodny, styczniowy dzień i wychodzę z biura, a za oknem prószy śnieg. Jak co wtorek, zaciskam zęby i rzucając torbę na ramię, wybieram się na siłownię. Podobny plan ma połowa Warszawy. Nie muszę chyba opowiadać, jak bardzo komfortowe jest…
Jak się zdrowo odżywiać, kiedy nie masz na nic czasu?
Jak się zdrowo odżywiać? Życie współczesnych ludzi to sztuka wyborów i priorytetów. Jeszcze nigdy w historii ludzkości nie byliśmy pod takim ostrzałem możliwości. W każdej sferze życia tysiąc ekspertów powie Ci, jak masz spędzać czas i jak najlepiej go zorganizować.…