fbpx

Archiwa kategorii: Artykuły

Myślisz, że chodzenie na siłownię pomaga tylko upiększyć fizyczne aspekty? Jeżeli jesteś stałym bywalcem, to pewnie tak jak ja zauażyłeś, jak regularne ćwiczenia fizyczne wpływają również na kształtowanie charakteru. Sport w moim przypadku zrobił dobrze mojej psychice. Poniżej rozpisałam cechy…

Czytaj dalej

Nadeszła jesień, a zaraz w ruch pójdą parasole, ciepłe buty i szaliki. Przy zmianie pogody bardzo łatwo o spadek odporności- osłabiony organizm jest podatny na grypę. Jak chronić się przed zimnem- każdy wie: wystarczy ciepło sie ubrać. Ale jak chronić…

Czytaj dalej

Jedz tak, jak lubisz i chudnij! Druga część wpisu z serii Zostań swoim dietetykiem. Planuję napisać jeszcze kilka takich wpisów i nagrać filmik instruktażowy, także mam nadzieję, że po lekturze wpisów i obejrzeniu filmiku będziecie w stanie samodzielnie kontrolować swoją…

Czytaj dalej

Moja historia z nadprogramowymi kilogramami jest równie zawiła jak umowy z operatorem komórkowym. Bywało różnie, ale po latach jestem na dobrej drodze. Jak udało mi się schudnąć, nie zmieniając znacząco masy ciała, bez głodzenia i bez masy wyrzeczeń? Jak stałam się…

Czytaj dalej

Białka nie należy łączyć z węglowodanami? Żeby schudnąć, nie można jeść chleba? Jeżeli chcesz zrzucić brzuch, musisz wyrzucić z diety gluten? Pewnie jak większość gubisz się w gąszczu różnych sensacyjnych doniesień, dietetycznej mody i zaleceń dietetyków. Koniec końców nie wiesz…

Czytaj dalej

W idealnym świecie moglibyśmy zjeść ciastko, wziąć suplement i spalić to ciastko bez konswekwencji dla talii. Jednak dobrze wiecie, że żyjemy w rzeczywistości, gdzie każdy czyn na konsekewncje (a w właściwie każde frytki mają swoje konsekwencje…). Jeśli postanowiłeś/postanowiłaś walczyć ze…

Czytaj dalej

Jeśli myślisz, że skoro jesteś młoda to problem Cię nie dotyczy- pomyśl jeszcze raz. To właśnie odpowiednia prewencja jest w stanie uchronić Cię przed pomarańczową skórką. No bo umówmy się, nikt nie chce mieć wiotkiej, zmęczonej skóry w kwiecie wieku,…

Czytaj dalej

Mleko  Mleko jest wydzieliną gruczołów samic ssaków- ma dostarczyć składników odżywczych młodym osobnikom. Jego głównym białkiem jest kazeina, pozostałe białka to albuminy i immunoglobuliny. Oprócz białka w mleku znajdziemy również laktozę– cukier mleczny, dzięki której nabiał ma lekko słodki posmak, a także tłuszcz mleczny, który…

Czytaj dalej

Jak jeść słodycze na diecie? Wbrew pozorom to pytanie nie zawiera drugiego dna. Nie będę prawić Wam morałów, że się nie da, że wszystko stracone i latem zamiast lodów macie wcinać truskawki. Wiadomo, każdy wie, co jest zdrowsze, że cukier…

Czytaj dalej

Czy jedzenie śniadań ma sens? Do niedawna mówiło się, że śniadanie należy zjeść zaraz po przebudzeniu. Mówiło się, że poranna szama zapobiega nadwadze i otyłości. Więc człowiek pół przytomny, pół w oparach snu, szedł do lodówki, wyciągnął jaja, wbijał je…

Czytaj dalej

20/33