fbpx

Archiwa kategorii: Artykuły

Czym jest insulinooporność?

Jest to stan charakteryzujący się zaburzeniem homeostazy glukozy. Tkanki stają się niewrażliwe na insulinę chociaż we krwi możemy obserwować jej prawidłowy poziom. Insulinooporność predysponuje do rozwoju cukrzycy typu II, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, zespołu metabolicznego, otyłości, zespołu policystycznych jajników, ale należy zaznaczyć, ze wszystkie te dolegliwości mogą wpływać na siebie wzajemnie.

Czytaj dalej

Jak sprytnie skomponować dietę, żeby chodzić najedzonym (a najedzony człowiek, to szczęśliwy człowiek) przy jednoczesnym dostarczeniu jak najmniejszej ilości energii? Cóż, tak się składa, że co nieco na temat odchudzania wiem i chętnie podzielę się z Wami jakie produkty są…

Czytaj dalej

Jest chłodny, styczniowy dzień i wychodzę z biura, a za oknem prószy śnieg. Jak co wtorek, zaciskam zęby i rzucając torbę na ramię, wybieram się na siłownię. Podobny plan ma połowa Warszawy. Nie muszę chyba opowiadać, jak bardzo komfortowe jest…

Czytaj dalej

Życie współczesnych ludzi to sztuka wyborów i priorytetów. Jeszcze nigdy w historii ludzkości nie byliśmy pod takim ostrzałem możliwości: w każdej sferze życia tysiąc ekspertów powie Ci jak masz spędzać czas i jak najlepiej go zorganizować. Nasze nadwyrężone umysły muszą…

Czytaj dalej

Myślisz, że chodzenie na siłownię pomaga tylko upiększyć fizyczne aspekty? Jeżeli jesteś stałym bywalcem, to pewnie tak jak ja zauażyłeś, jak regularne ćwiczenia fizyczne wpływają również na kształtowanie charakteru. Sport w moim przypadku zrobił dobrze mojej psychice. Poniżej rozpisałam cechy…

Czytaj dalej

Nadeszła jesień, a zaraz w ruch pójdą parasole, ciepłe buty i szaliki. Przy zmianie pogody bardzo łatwo o spadek odporności- osłabiony organizm jest podatny na grypę. Jak chronić się przed zimnem- każdy wie: wystarczy ciepło sie ubrać. Ale jak chronić…

Czytaj dalej

Jedz tak, jak lubisz i chudnij! Druga część wpisu z serii Zostań swoim dietetykiem. Planuję napisać jeszcze kilka takich wpisów i nagrać filmik instruktażowy, także mam nadzieję, że po lekturze wpisów i obejrzeniu filmiku będziecie w stanie samodzielnie kontrolować swoją…

Czytaj dalej

Moja historia z nadprogramowymi kilogramami jest równie zawiła jak umowy z operatorem komórkowym. Bywało różnie, ale po latach jestem na dobrej drodze. Jak udało mi się schudnąć, nie zmieniając znacząco masy ciała, bez głodzenia i bez masy wyrzeczeń? Jak stałam się…

Czytaj dalej

Białka nie należy łączyć z węglowodanami? Żeby schudnąć, nie można jeść chleba? Jeżeli chcesz zrzucić brzuch, musisz wyrzucić z diety gluten? Pewnie jak większość gubisz się w gąszczu różnych sensacyjnych doniesień, dietetycznej mody i zaleceń dietetyków. Koniec końców nie wiesz…

Czytaj dalej

W idealnym świecie moglibyśmy zjeść ciastko, wziąć suplement i spalić to ciastko bez konswekwencji dla talii. Jednak dobrze wiecie, że żyjemy w rzeczywistości, gdzie każdy czyn na konsekewncje (a w właściwie każde frytki mają swoje konsekwencje…). Jeśli postanowiłeś/postanowiłaś walczyć ze…

Czytaj dalej

20/37