fbpx

Archiwa kategorii: Artykuły

W idealnym świecie moglibyśmy zjeść ciastko, wziąć suplement i spalić to ciastko bez konswekwencji dla talii. Jednak dobrze wiecie, że żyjemy w rzeczywistości, gdzie każdy czyn na konsekewncje (a w właściwie każde frytki mają swoje konsekwencje…). Jeśli postanowiłeś/postanowiłaś walczyć ze…

Czytaj dalej

Jeśli myślisz, że skoro jesteś młoda to problem Cię nie dotyczy- pomyśl jeszcze raz. To właśnie odpowiednia prewencja jest w stanie uchronić Cię przed pomarańczową skórką. No bo umówmy się, nikt nie chce mieć wiotkiej, zmęczonej skóry w kwiecie wieku,…

Czytaj dalej

Mleko  Mleko jest wydzieliną gruczołów samic ssaków- ma dostarczyć składników odżywczych młodym osobnikom. Jego głównym białkiem jest kazeina, pozostałe białka to albuminy i immunoglobuliny. Oprócz białka w mleku znajdziemy również laktozę– cukier mleczny, dzięki której nabiał ma lekko słodki posmak, a także tłuszcz mleczny, który…

Czytaj dalej

Jak jeść słodycze na diecie? Wbrew pozorom to pytanie nie zawiera drugiego dna. Nie będę prawić Wam morałów, że się nie da, że wszystko stracone i latem zamiast lodów macie wcinać truskawki. Wiadomo, każdy wie, co jest zdrowsze, że cukier…

Czytaj dalej

Czy jedzenie śniadań ma sens? Do niedawna mówiło się, że śniadanie należy zjeść zaraz po przebudzeniu. Mówiło się, że poranna szama zapobiega nadwadze i otyłości. Więc człowiek pół przytomny, pół w oparach snu, szedł do lodówki, wyciągnął jaja, wbijał je…

Czytaj dalej

Reumatoidalne zapalenie stawów, czyli RZS, jest chorobą autoimmunologiczną tzn. taką, w której organizm atakuje własne komórki. Czemu to robi? Do końca nie wiadomo, ale podejrzewa się czynniki genetyczne, palenie tytoniu, infekcję lub stres. Taki czynnik wyzwala reakcję zapalną, w wyniku…

Czytaj dalej

Wiedzieliście, że podczas godzinnej wędrówki pod górę, możecie spalić nawet 600 kcal na godzinę? Tak, to duży wysiłek dla organizmu, więc dostarczenie odpowiedniego paliwa ma znaczenie. Przeczytaj wpis, z któreg dowiesz się, jak wygląda żywienie w górach z perspektywy dietetyka.…

Czytaj dalej

Stan zapalny stanowi podłoże do rozwoju wielu chorób – dowiedz się, jak działa dieta przeciwzapalna.  Na początek trochę faktów- zaczniemy z grubej rury. Na bogato. Bo fakty są takie, że przykładowo zapalna choroba jelit zwiększa ryzyko raka okrężnicy, a wirus…

Czytaj dalej

Mleko wlane do kawy, łyżeczka cukru w herbacie, 3 łyżki oleju do smażenia, łyżka majonezu do sałatki i śmietanka w zupie… Tych kcal nikt nie liczy, prawda? A wiedzieliście, że z tych ”małych” polepszaczy potraw może nazbierać się niezła sumka…

Czytaj dalej

Plaga obecnych czasów to lenistwo! Niby jesteśmy ambitni, niby zakładamy start-upy, a nie chce nam się ugotować posiłku na następny dzień i pobiegać przez 30 minut… Odwieczne pytanie- jak się zmotywować? W tym wpisie pokażę kilka skutecznych metod na zmotywowanie…

Czytaj dalej

30/38