fbpx

Archiwum kategorii: Artykuły

Wiedzieliście, że podczas godzinnej wędrówki pod górę, możecie spalić nawet 600 kcal na godzinę? Tak, to duży wysiłek dla organizmu, więc dostarczenie odpowiedniego paliwa ma znaczenie. Przeczytaj wpis, z któreg dowiesz się, jak wygląda żywienie w górach z perspektywy dietetyka.…

Czytaj dalej

Stan zapalny stanowi podłoże do rozwoju wielu chorób – dowiedz się, jak działa dieta przeciwzapalna.  Na początek trochę faktów- zaczniemy z grubej rury. Na bogato. Bo fakty są takie, że przykładowo zapalna choroba jelit zwiększa ryzyko raka okrężnicy, a wirus…

Czytaj dalej

Mleko wlane do kawy, łyżeczka cukru w herbacie, 3 łyżki oleju do smażenia, łyżka majonezu do sałatki i śmietanka w zupie… Tych kcal nikt nie liczy, prawda? A wiedzieliście, że z tych ”małych” polepszaczy potraw może nazbierać się niezła sumka…

Czytaj dalej

Plaga obecnych czasów to lenistwo! Niby jesteśmy ambitni, niby zakładamy start-upy, a nie chce nam się ugotować posiłku na następny dzień i pobiegać przez 30 minut… Odwieczne pytanie- jak się zmotywować? W tym wpisie pokażę kilka skutecznych metod na zmotywowanie…

Czytaj dalej

10 powodów, dla których warto uprawiać sport, czyli niech wymówki nie mnożą się jak pantofelki. Korzyści niech pączkują jak drożdżowe ciacho! Motywacyjna dawka na początek tygodnia! Kochani, daję Wam 10 powodów, dla których warto uprawiać sport. I nie mówię tutaj…

Czytaj dalej

Bieganie przez godzinę, przez 20 minut, czy może ćwiczenia siłowe efektywnie spalają tkankę tłuszczową? Aby poznać odpowiedź na pytanie jaki trening spali tkankę tłuszczową, musimy przyjrzeć się różnym treningom troszkę bliżej. Zanim ziewniesz i stwierdzisz, że będę tutaj nawijać pseudointelektualnym,…

Czytaj dalej

Moi kochani. Droga do zdrowie wiedzie nie tylko przez kuchnię i przez aktywność fizyczną, ale także przez akceptację tego, czego nie możecie zmienić i siłę, aby zmienić wszystko, co Wam się w życiu nie podoba. Jeśli macie dość narzekania i chcecie…

Czytaj dalej

Zbliża się sezon gwałtownej zamiany zimowej opony na letnią. Rób to z głową! Nie daj się nabrać na tygodniowe diety cud, bo zaowocuje to większą oponką w następnym sezonie, a nic tak nie zniechęca człowieka jak syzyfowe prace nad sylwetką.…

Czytaj dalej

Dzisiejszy wpis poświęcony będzie białej substancji, którą sypiemy bez skrępowania i bez większej refleksji do cukierniczki. Substancji, która dodawana jest do ketchupów, gotowych sosów, pieczywa, płatków śniadaniowych, jogurtów, surówek, nie mówiąc już o logicznych źródłach jak słodycze. Ciastka? To nic takiego,…

Czytaj dalej

Najczęstsze pytanie w gabinecie dietetyka brzmi ? Nienaganna sylwetka jest marzeniem wielu z nas i o ile zimą jesteśmy w stanie ukryć figurę pod wieloma warstwami, to latem raczej trudno schować mankamenty. Trwa więc wyścig, dramatyczny wyścig z nieubłaganym czasem.…

Czytaj dalej

40/41