Owsianka Snickers jesienna
Generalnie nie jestem fanką owsianek, ale ta jest mistrzostwem! Mięciutkie jabłka zwiększają objętość owsianki, a całość ma istnie jesienny charakter, oczywiście pod warunkiem dodania dużej ilości cynamonu, Krem Snickers wcale nie smakuje FIT, a grzesznie i pysznie, dlatego koniecznie dodaj…
Zarządzanie Dietą #21: Dieta i koronawirus? Odżywianie i odporność.
Czy istnieje dieta, która może ustrzec nas przed koronawirusem? Jak sposób odżywiania wpływa na odporność? Jakie witaminy i składniki mineralne mają największy wpływ na naszą odporność? Które produkty spożywcze warto włączyć do diety? Czy warto odchudzać się w trakcie pandemii?…
Chilli sin carne
Na dworze robi się coraz zimniej, więc naturalnym jest ogrzewanie się od wewnątrz. Sycąca miska parującego chilli sin carne skutecznie Cię rozgrzeje, a jego smak w niczym nie ustępuje mięsnej wersji. Obok curry z ananasem jest to jedno z moich…
Zarządzanie Dietą #20: Moja droga do samoakceptacji. Jak polubić siebie?
Jak podnieść swoją samoocenę i jak przestać przejmować się opinią innych? W tym osobistym odcinku dzielę się moją historią oraz podaję sposoby na zaakceptowanie siebie. Odcinek wysłuchasz: W aplikacji Spotify Na platformie Anchor W aplikacji Google Podcasts W aplikacji Apple Podcasts
Fit makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami
Kiedy jeszcze jadłam mięso, to danie bardzo często gościło na moim stole. Jest bardzo dobrze zbilansowane i mega szybkie w przygotowaniu. Makaron ryżowy gotuje się kilka minut, a podsmażone w wysokiej temperaturze składniki robią się same. Teraz kurczaka zastępuję dobrze…
Zarządzanie Dietą #19: Jak oszczędzić czas w kuchni? 10 pomysłów
Mówią że czas to pieniądz, dlatego pomyśl- ile czasu wydajesz w kuchni? W najnowszym odcinku podcastu prezentuję 10 pomysłów na to, jak oszczędzić czas w kuchni: od planowania, poprzez przygotowanie posiłków. Odcinek wysłuchasz: W aplikacji Spotify Na platformie Anchor W aplikacji Google Podcasts…
Zarządzanie Dietą #18: Dieta w insulinooporności
Dieta w insulinooporności – wokół tego tematu powstało wiele niedomówień i sprzecznych zaleceń. To w końcu ile posiłków można jeść? Czy warto jeść śniadania białkowo-tłuszczowe? Co ze słodyczami? Czy należy wyeliminować węglowodany? A co z owocami? Przygotowałam dla Was godzinny…
Co robić w Warszawie? 40 pomysłów – 1 część
Stolica wydaje Ci się nieprzyjazna i nadal nie wiesz, co robić w Warszawie? Ruszam z pomocą! 1 października miną dokładnie 3 lata odkąd przeprowadziliśmy się tutaj z Poznania. Wiele osób ostrzegało nas, że nie spodoba się nam w stolicy. Że…
Wegański śniadaniowy torcik brownie + czy zostaję weganką?
Jeśli nie jesteś na diecie roślinnej – pocieszam: nie bój się. Z torcika nie wyskoczy jarmuż ani fasola. Ten wegański śniadaniowy torcik to pełnoprawny, rasowy deser, od którego możesz zacząć swoją przygodę, jeśli chcesz przekonać się do tofu na słodko.…
Zarządzanie Dietą #17: Top 12 produktów na diecie wegańskiej (i nie tylko)
Łyżka którego łatwo dostępnego produktu spożywczego zaspokaja 25% dziennego zapotrzebowania na żelazo? Czy znacie produkt, którego 1g może dostarczać aż 2000% zapotrzebowania na jod? W odcinku zebrałam 12 produktów spożywczych, które mogą zapobiec najczęściej spotykanym niedobrom wśród wegan (i nie…