Biszkopt owsiany
Chyba nie istnieje na świecie osoba, która będąc na diecie nie tęskni za pysznymi ciastami. Osobiście bardzo lubię dobry tort, albo po prostu biszkopt z owocami i kremem i wymyślenie takiego spodu było zbawieniem. Biszkopt owsiany to tylko trzy składniki…
Fit brownie bez pieczenia
Znudziła Ci się jaglanka lub owsianka? Nie ma problemu- przedstawiam śniadanie w formie… ciasta 🙂 Fit brownie, czyli słodkie, kakaowo- orzechowe i pyszne ciasto. Możesz dodatkowo wzbogacić takie brownie w odżywkę białkową, co zwiększy zawartość białka. A najlepsze jest to,…
Ciasteczka owsiane z orzechami
Płatki owsiane to mój ulubiony surowiec w kuchni. Po co komu kupne ciastka, skoro można mieć swoje ciasteczka owsiane, chrupiące i bez cukru? Można do nich dodać np. gorzkiej czekolady, siekanych suszonych owoców, czy dowolnych przypraw. Jedno ciastko zawiera 67…
Jabłecznik na spodzie z mąki kokosowej
Jabłecznik bez glutenu i bez cukru skradł nam podniebienia. Robi się błyskawicznie: jego podstawa to kruchy spód z dodatkiem mąki kokosowej, do tego cynamonowe jabłka i kruszonka. W cieście czuć lekko kokosową nutę. Jabłecznik jest pyszny i musisz go spróbować.…
Ciasta bez cukru
Ciasta bez cukru są super! Jasne, jest prawie lato i jemy lody i pewnie wielu z was by mnie zabiło, gdybym teraz opowiedziała jak zabójcza jest mieszanka tłuszczu i syropu glukozowo- fruktozowego, więc nic nie powiem 🙂 Ba, sama przyznam się,…
Lekki sernik na jogurtach naturalnych
Sernik bez sera! A jaki pyszny… bardzo delikatny, jak chmurka, na bazie jogurtów naturalnych, na biszkopcie z otrębów. Najlepiej podać go z sezonowymi owocami. Dostarcza wapnia, witamin z grupy B, białka, korzystnie wpływa na mikroflorę jelitową, a jeśli zastąpimy cukier…
Bananowy sernik zebra – sernik dietetyczny
Naturalnie słodki sernik dietetyczny idealny na obecne upały. Jest aksamitny, lekki i naprawdę smaczny mimo braku tłuszczu i spodu. Taki przyjemny deser dla dbających o linię. Do jego przygotowania użyjcie bananów bardzo dojrzałych. Kawałek to tylko 155 kcal i aż 22…
Bananowe muffinki owsiane
Po Świętach warto zmienić dietę i postawić na produkty bogate w błonnik, które oczyszczą nasz przewód pokarmowy. Moją propozycją są wygodne muffiny które możesz upiec w godzinę wraz z przygotowaniem i stygnięciem 🙂 Zawierają potas, witaminy w grupy B, magnez…
Brownie z fasoli! Bez cukru, bez mąki
Brownie z fasoli to idealne ciasto dla osób na diecie. Dobre słodycze to takie, które obok świetnego smaku dostarczają nam także wartości odżywczych. To ciasto nie zawiera sacharozy (cukru stołowego), a ma w składzie dobre kwasy tłuszczowe omega 3, białko,…
Bezglutenowe, bezcukrowe Hity
Zdrowe ciastka istnieją? No dobra, jak smakują ciastka Hity, każdy wie- chrupiące, z tak tłustym kremem, że nasz mózg z radości robi salta i krzyczy „CUKIER”! Co się dzieje później z naszym ciałem? Wzrasta glukoza we krwi, mamy wyrzut insuliny,…