fbpx

Archiwa kategorii: Diety

Liczba ludności na Ziemi stale rośnie – szacuje się, że do 2050 będzie nas 10 miliardów. Nakarmienie takiej populacji będzie niemożliwe, o ile nie zmienimy nawyków żywieniowych, nie ograniczmy konsumpcji produktów przetworzonych i zwierzęcych oraz nie przestaniemy marnować żywności. Stosowanie diety planetarnej przez nas wszystkich mogłoby zapobiec 10,9-11,6 mln przedwczesnych zgonów rocznie. To już nie jest kwestia mody albo fanaberii, to jest realny problem – nasze dzieci mogą już nie zobaczyć zielonej planety, tylko wysypisko pełne plastiku. Zmieniając swoje nawyki żywieniowe możemy dołożyć małą cegiełkę do poprawy stanu środowiska i swojego zdrowia – odpowiedzią ma być dieta planetarna.

Czytaj dalej

Myślisz, że redukcja na siłowni oznacza kurczaka z ryżem i brokułami? Że „czyste jedzenie” to zakaz chleba, makaronu, a w Twoim menu może znaleźć się tylko monotonne jedzenie? Udowadniam, że jest inaczej. Stosując taką rozpiskę wytrwasz na diecie znacznie dłużej (bo potrawy są urozmaicone i smaczne), dostarczysz odpowiednią według norm podaż białka oraz zapewnisz sobie dowóz witamin i składników mineralnych.

Czytaj dalej

Dieta ze Snickersem, czekoladą i lodami w tle? Jasne!

Małe ilości słodyczy zwiększają szansę na wypracowanie nowych nawyków, polepszają komfort życia i wcale nie wpłyną negatywnie na proces odchudzania. W ogólnym rozrachunku liczy się całkowita liczba dostarczanych kilokalorii, a 1700 kcal będzie dla większości kobiet deficytem. Proponuję, żeby ta dieta była takim okresem przejściowym – kiedy chcemy schudnąć, jednocześnie nie rezygnując z przyjemności, tylko zmniejszając ich ilość.

Czytaj dalej

obrazek darmowa dieta ze słodyczami 1600 kcal

Obiecałam Wam na blogu dietę dla łasuchów do pobrania. Cóż, nie było łatwo wbilansować Snickersa do redukcyjnego menu i musiałam jakoś przymknąć oko na tę przemycaną codziennie czekoladkę, ale jestem całkiem zadowolona z efektu finalnego. Dania są przetestowane przeze mnie,…

Czytaj dalej

Darmowa dieta do pobrania: dla niej i dla niego. Posiłki są w większości takie same, róznią sie ilością i rozkładem makroskładników. Starałam się przygotować taki program, który będzie przyjemny do stosowania. Dieta bazuje na smacznych posiłkach, polecanych przez moich podopiecznych.…

Czytaj dalej

Autorski dietetyczny kalkulator diagnozujący już od teraz do pobrania za darmo! Jeśli jesteś ciekawy/ ciekawa jakie parametry może zbadać dietetyk na odległość, pobierz excel i w niebieskim polu wpisz swoje dane. Poniżej na podstawie wpisanych danych formuła pokaże np. czy…

Czytaj dalej

Lato już prawie przyszło, więc może czas wdrożyć zdrowsze nawyki? Jeśli jesteś jedną z tych osób, które nie lubią sztywnych rozpisek- zapraszam do pobrania przepiśnika. Każdy przepis opatrzony jest informacją dotyczącą wartości odżywczych. Przepisy są sprawdzone przez jedną z moich…

Czytaj dalej

7/7