fbpx

Archiwa kategorii: Podcast

jak efektywnie planować

Obie jesteśmy multipotencjalistkami, obie pracujemy w dużych korporacjach na etacie i obie rozwijamy marki osobiste po godzinach. Ten odcinek nie mógł potoczyć się inaczej: wraz z Moniką Torkowską, starałyśmy się odpowiedzieć na następujące pytania: co daje efektywne planowanie? jak efektywnie…

Czytaj dalej

dieta w pcos

Kolejki do endokrynologów są szalone, bo coraz więcej młodych kobiet cierpi na zaburzenia hormonalne mogące mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Winowajcą bardzo często jest zespół policystycznych jajników i współistniejąca insulinooporność. Jednak jak leczyć takie zaburzenia? Jaki rodzaj diety i aktywności…

Czytaj dalej

Programowanie mikrobiotyczne

Zapraszam do wysłuchania pierwszego odcinka z gościem! Wraz z mgr dietetyki Arturem Wesołym, rozmawiamy o hipotezie programowania mikrobiotycznego. W odcinku odpowiadamy na pytania: czym jest mikrobiota i jakie są jej funkcje? co to jest dysbioza? jakie czynniki wpływają na mikrobiotę…

Czytaj dalej

Pierwszy taki odcinek, w którym polecam książki, seriale, filmy, produkty spożywcze i inne! W odcinku prezentuję w sumie 14 polecajek w marcu 2021 z różnych kategorii. Odcinek Polecajki: marzec 2021 wysłuchasz: W aplikacji Spotify Na platformie Anchor  W aplikacji Google Podcasts W aplikacji Apple…

Czytaj dalej

jak schudnąć bez liczenia kalorii

Czy da się schudnąć bez liczenia kalorii? Kilka tricków od dietetyka na tzw. jedzenie intuicyjne: dzięki kilku prostym zasadom schudniesz bez konieczności liczenia kalorii. Odcinek „jak schudnąć bez liczenia kalorii” wysłuchasz: W aplikacji Spotify Na platformie Anchor  W aplikacji Google Podcasts W aplikacji Apple…

Czytaj dalej

Jakie są najczęstsze niedobory witamin i składników mineralnych, na które cierpią Polacy? Jakie grupy są szczególnie narażone na pewne niedobory? Czy zawsze trzeba brać suplement? W których produktach znajdują się newralgiczne składniki? Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka mojego podcastu! Odcinek…

Czytaj dalej

21 nawyków na 2021

Dlaczego światło niebieskie jest szkodliwe? Jaka czynność dosłownie kurczy Twój mózg? Co może zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej serca o 19%? W najnowszym odcinku podcastu podsumowuję moje sukcesy i porażki z 2020 roku, a także dzielę się postanowieniami na 2021. Poza…

Czytaj dalej

dieta i koronawirus

Czy istnieje dieta, która może ustrzec nas przed koronawirusem? Jak sposób odżywiania wpływa na odporność? Jakie witaminy i składniki mineralne mają największy wpływ na naszą odporność? Które produkty spożywcze warto włączyć do diety? Czy warto odchudzać się w trakcie pandemii?…

Czytaj dalej

Jak podnieść swoją samoocenę i jak przestać przejmować się opinią innych? W tym osobistym odcinku dzielę się moją historią oraz podaję sposoby na zaakceptowanie siebie. Odcinek wysłuchasz: W aplikacji Spotify Na platformie Anchor  W aplikacji Google Podcasts W aplikacji Apple Podcasts

Mówią że czas to pieniądz, dlatego pomyśl- ile czasu wydajesz w kuchni? W najnowszym odcinku podcastu prezentuję 10 pomysłów na to, jak oszczędzić czas w kuchni: od planowania, poprzez przygotowanie posiłków. Odcinek wysłuchasz: W aplikacji Spotify Na platformie Anchor  W aplikacji Google Podcasts…

Czytaj dalej

10/28