fbpx

Archiwa kategorii: Podcast

Też chcesz jeść czekoladę na legalu? Napić się kieliszka wina na diecie? Iść na pizzę ze znajomymi i nadal chudnąć?
Opowiadam jak to zrobić. W najnowszym odcinku podcastu krok po kroku prowadzę Cię przez proces instalacji aplikacji i monitorowania swoich posiłków:
✔️ Jak ustalić swoje zapotrzebowanie energetyczne
✔️ Jak mogę wliczyć batonika w mój codzienny bilans
✔️ Jak mam wpisać kcal zupy, ciast i dań, które gotuję dla całej rodziny
✔️ Czego potrzebuję do rozpoczęcia przygody z Fitatu

Czytaj dalej

Nie ma co ukrywać – w Święta nie istnieje słowo „dieta”, a każda próba zaciskania pasa kończy się kolejną porcją serniczka. Jak zjeść ciastko i mieć ciastko, czyli podcast o słodyczach na diecie. Zapraszam do wysłuchania odcinka!

Będzie mi bardzo miło, jak zostawisz komentarz!

Czytaj dalej

Listopad sprzyja wypijaniu gorącej herbatki – ale czy ta na pewno jest zdrowa i czy można pić ją bez żadnych ograniczeń? Jakie korzyści niesie za sobą spożycie herbaty, co to jest galusan epigallokatechiny, czy herbata ekspresowa ma więcej kofeiny od liściastej i czy warto w ogóle pić czarną herbatę? Zapraszam do wysłuchania odcinka!

Będzie mi bardzo miło, jak zostawisz komentarz!

Czytaj dalej

Czy też zastanawiasz się, czy jaja są zdrowe a ich spożycie nie wiąże się z żadnymi konsekwencjami? Czy osoby namawiające nas do jedzenia dwunastu jaj dziennie mają rację? Czy rzeczywiście cholesterol jest taki straszny? Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka: podcast Zarządzanie Dietą. 

Będzie mi bardzo miło, jak zostawisz komentarz!

Czytaj dalej

Jeżeli lubisz sięgać po kawę w ciągu dnia i zdrowie nie jest Ci obojętne, zapewne czasami zastanawiasz się, czy kawa jest zdrowa. Media alarmują, sąsiadki straszą, a koledzy z pracy dolewają oliwy do ognia – ciągle słyszymy nowe, niekoniecznie pochlebne doniesienia na temat kawy. W tym odcinku rozprawiam się z mitami i prrzedstawiam fakty na temat tego napoju, a wszystko poparte badaniami naukowymi. Zapraszam! 

Będzie mi bardzo miło, jak zostawisz komentarz!

Czytaj dalej

Jedzenie stanowi nieodłączny element życia. Jak pogodzić miłość do jedzenia i chęć kształtowania ładnej sylwetki? Czy da się schudnąc wsuwając pizzę, a co najważniejsze – jak zaplanować dietę redukcyjną z udziałem produktów, które najbardziej lubimy? Zapraszam na piąty odcinek- podcast Zarządzanie Dietą.

Będzie mi bardzo miło, jak zostawisz komentarz!

Czytaj dalej

Gdybym miała dać Ci tylko jedno zalecenie dietetyczne, to brzmiałoby … Czyli podcast dotyczący zmniejszenia ryzyka chorób i zwiększania spożycia substancji, które ochronią nas przed wolnymi rodnikami.

Będzie mi bardzo miło, jak zostawisz komentarz!

Czytaj dalej

Zapraszam cię na trzeci odcinek podcastu Zarządzanie Dietą. Tym razem dzielę się sprawdzonymi patentami na zmotywowanie się do aktywności fizycznej. Poznaj sprawdzone sposoby na motywację do regularnej aktywności fizycznej. Popraw zdrowie, sylwetkę i kondycję wdrażając strategię kilku prostych kroków.

Będzie mi bardzo miło, jak zostawisz komentarz!

Czytaj dalej

Zapraszam cię na następny odcinek mojego podcastu, w którym staram się opowiedzieć o swoim systemie planowania posiłków, dzieki któremu oszczędzam czas, pieniądze i … kilogramy! 

Jest to dopiero drugi odcinek audycji Zarządzanie dietą i jestem świadoma, że nagrywam trochę chaotycznie, trochę powielam słowa. Mam nadzieję, że mi wybaczycie, bo z każdym następnym odcinkiem będzie lepiej. Będzie mi bardzo miło, jak zostawisz komentarz!

Czytaj dalej

Zrobiłam to – założyłam własny podcast Zarządzanie dietą! Zanim oswoję się z tą myślą, pozwólcie, że przedstawię cały koncept. 

Czytaj dalej

20/20