Zarządzanie Dietą #12: 20 zdrowych nawyków
20 zdrowych nawyków, które wpłyną pozytywnie na funkcjonowanie organizmu! Większość z nich jest prosta do wdrożenia, a rezultaty zauważysz od razu. W odcinku m.in. o tym, co ma większy potencjał antyoksydacyjny od warzyw i owoców, ile godzin dziennie powinniśmy spać i jak to zrobić oraz czym jest trening uważności. Zapraszam do wysłuchania odcinka!
Zarządzanie Dietą #11: Jak zmniejszył mi się wzrost, czyli 10 faktów o mnie
10 faktów o mnie, bo dietetyk to też człowiek 🙂 Dlaczego wybrałam dietetykę? Co robię w wolnym czasie i do jakiego uzależnienia się przyznaję? No i dlaczego zmniejszył mi się wzrost? Zapraszam do wysłuchania odcinka!
Zarządzanie Dietą #10: Jak ułożyć dietę w aplikacji Fitatu?
Też chcesz jeść czekoladę na legalu? Napić się kieliszka wina na diecie? Iść na pizzę ze znajomymi i nadal chudnąć?
Opowiadam jak to zrobić. W najnowszym odcinku podcastu krok po kroku prowadzę Cię przez proces instalacji aplikacji i monitorowania swoich posiłków:
Jak ustalić swoje zapotrzebowanie energetyczne Jak mogę wliczyć batonika w mój codzienny bilans Jak mam wpisać kcal zupy, ciast i dań, które gotuję dla całej rodziny Czego potrzebuję do rozpoczęcia przygody z Fitatu
Zarządzanie Dietą #9: Czy można jeść słodycze na diecie?
Nie ma co ukrywać – w Święta nie istnieje słowo „dieta”, a każda próba zaciskania pasa kończy się kolejną porcją serniczka. Jak zjeść ciastko i mieć ciastko, czyli podcast o słodyczach na diecie. Zapraszam do wysłuchania odcinka!
Będzie mi bardzo miło, jak zostawisz komentarz!
Zarządzanie Dietą #8: Herbata pod lupą
Listopad sprzyja wypijaniu gorącej herbatki – ale czy ta na pewno jest zdrowa i czy można pić ją bez żadnych ograniczeń? Jakie korzyści niesie za sobą spożycie herbaty, co to jest galusan epigallokatechiny, czy herbata ekspresowa ma więcej kofeiny od liściastej i czy warto w ogóle pić czarną herbatę? Zapraszam do wysłuchania odcinka!
Będzie mi bardzo miło, jak zostawisz komentarz!
Zarządzanie Dietą #7: Czy jaja są zdrowe?
Czy też zastanawiasz się, czy jaja są zdrowe a ich spożycie nie wiąże się z żadnymi konsekwencjami? Czy osoby namawiające nas do jedzenia dwunastu jaj dziennie mają rację? Czy rzeczywiście cholesterol jest taki straszny? Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka: podcast Zarządzanie Dietą.
Będzie mi bardzo miło, jak zostawisz komentarz!
Zarządzanie Dietą #6: Kawa okiem dietetyka
Jeżeli lubisz sięgać po kawę w ciągu dnia i zdrowie nie jest Ci obojętne, zapewne czasami zastanawiasz się, czy kawa jest zdrowa. Media alarmują, sąsiadki straszą, a koledzy z pracy dolewają oliwy do ognia – ciągle słyszymy nowe, niekoniecznie pochlebne doniesienia na temat kawy. W tym odcinku rozprawiam się z mitami i prrzedstawiam fakty na temat tego napoju, a wszystko poparte badaniami naukowymi. Zapraszam!
Będzie mi bardzo miło, jak zostawisz komentarz!
Zarządzanie Dietą #5: Jak schudnąć jedząc to, co lubimy?
Jedzenie stanowi nieodłączny element życia. Jak pogodzić miłość do jedzenia i chęć kształtowania ładnej sylwetki? Czy da się schudnąc wsuwając pizzę, a co najważniejsze – jak zaplanować dietę redukcyjną z udziałem produktów, które najbardziej lubimy? Zapraszam na piąty odcinek- podcast Zarządzanie Dietą.
Będzie mi bardzo miło, jak zostawisz komentarz!
Zarządzanie Dietą #4: Najważniejsza zasada każdej diety
Gdybym miała dać Ci tylko jedno zalecenie dietetyczne, to brzmiałoby … Czyli podcast dotyczący zmniejszenia ryzyka chorób i zwiększania spożycia substancji, które ochronią nas przed wolnymi rodnikami.
Będzie mi bardzo miło, jak zostawisz komentarz!
Zarządzanie Dietą #3: Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Zapraszam cię na trzeci odcinek podcastu Zarządzanie Dietą. Tym razem dzielę się sprawdzonymi patentami na zmotywowanie się do aktywności fizycznej. Poznaj sprawdzone sposoby na motywację do regularnej aktywności fizycznej. Popraw zdrowie, sylwetkę i kondycję wdrażając strategię kilku prostych kroków.
Będzie mi bardzo miło, jak zostawisz komentarz!