Wegański bowl z komosą, tofu i batatem
Przejedzeni po Świętach? Jedyna forma, jaką możecie zaprezentować to ta tortowa? Przedstawiam Wam super miskę mocy: wegański bowl z komosą, tofu i batatem. Jedna micha zaspokaja: ✔️52% dziennego zapotrzebowania na wapń ✔️64% na żelazo ✔️47% na potas ✔️71% na magnez…
Fit placuszki ze Skyru
Pomysł na szybkie, duże i słodkie śniadanie w 12 minut? Proszę uprzejmie: oto fit placuszki ze Skyru z jabłkami. Placki są przepyszne, sycące i stosunkowo niskokaloryczne. Zawierają dość sporo białka, a chętni na proteinowe szaleństwo mogą zastąpić łyżkę mąki 15g…
Fit Jabłecznik
Po prostu polecam każdemu ten fit jabłecznik, bo jest pyszny- mówiąc prościej. Jedząc ogromny kawałek mojego ciasta zastanawiałam się nad przetworzonymi produktami. Kiedy mama tworzyła wypieki, zawsze był dodatek margaryny, kilku szklanek cukru, słodkich owoców, kruszonek, białej mąki. Zabójcza mieszanka-…
Mini pancakes na kefirze z jagodą kamczacką
Rzadko podejmuję się współprac, bo produkt musi naprawdę do mnie trafiać. Tym razem tak było – Soberry to lokalny, polski “dżem” z jagody kamczackiej, słodzony sokiem jabłkowym, elegancko zapakowany w słoiczek. Najważniejsze, że jest po prostu pyszny. Od razu stwierdziłam,…
Fit laksa: malezyjska zupa
Fit laksa to mocny konkurent ramenu i pho – moich ulubionych, sycących, treściwych zup. Laksa to malezyjska zupa, w oryginale przyrządzana z dodatkami takimi jak krewetki i ryby. Ja ją trochę uprościłam i do jej przyrządzenia wystarczy solidny kawałek piersi…
Śniadaniowa szarlotka sypana
Pomysł na pyszną, śniadaniową szarlotkę, która w dodatku jest fit? Proszę bardzo! Miękkie, cynamonowe jabłka, słodkie ciasto i chrupiący, maślany wierzch. Śniadaniowa szarlotka w 30 minut, która praktycznie robi się sama, co więcej, bardzo łatwo przygotować wersję wegańską – wystarczy…
Śniadaniowe fit chachapuri
Pamiętacie przepis na jednoosobową fit pizzę z gruszką i lazurem (klik)? Teraz stworzyłam dla Was jeszcze bardziej odjechaną wersję! Chachapuri, czyli gruzińska pizza zapiekana z serem i jajem, pełne glutenu i tłuszczu. Wydaje Ci się, że to nie może być…
Fit Pad Thai
Miał być e-book z fit przepisami dookoła świata, ale z powodu moich ograniczeń czasowych projekt zostanie przesunięty. Na razie musicie zadowolić się darmowymi przepisami na moim blogu, także chyba nie jest tak źle 🙂 Pad Thai jest tajskim daniem ulicznym,…
Pieczone donuty z kremem budyniowym
Poznajcie przepis na pyszne pieczone donuty! Nie wiem jak Wy, ale ja nie jestem fanką pączków. Co prawda zdarzało mi się chodzić w Warszawie po ciepłego pączka (dietetyk też człowiek), ale nigdy nie był to mój ulubiony wypiek. Czy raczej,…
Fit smalec z fasoli z jabłkiem
Ostatnio prawdziwy smalec jadłam chyba w 2006 albo 2007, kiedy jeszcze nie znałam pojęcia FLEKSITARIANIZM, a zdrowe odżywianie było dla mnie rówoznaczne z okropną dietą Dukana – gruba pajda, posmarowana tłustą, domowej roboty mazią ze skwarkami. I później całe mieszkanie…