Dietetyczne oreo jaglane
Każdy kocha Oreo, oprócz naszej talii… Na szczęście mam alternatywę- można zjeść dietetyczne oreo z kaszą jaglaną, które z powodzeniem zastąpi śniadanie: dostarcza błonnika, krzemionki, witamin z grupy B i magnezu, a my jesteśmy najedzeni i nie mamy wyrzutów sumienia.…
Śliwkowa rolada z musem czekoladowym
Na pomysł zrobienia rolady wpadłam przez przypadek- chciałam zjeść śliwki w czekoladzie, ale zrobiło mi się smutno jak przeczytałam skład. Dlatego postanowiłam sama zrobić coś podobnego w smaku, coś jak dietetyczne ciasto. Tak właśnie powstała dietetyczna rolada. Wyszło przepysznie: korzenna,…
Dietetyczny Snickers
Dietetyczny Snickers poskłada Cię jak leżak z Ikei. Karmel, ciastko, czekolada w dietetycznym wydaniu? Czemu nie! Pomysł wpadł mi przypadkiem do głowy i muszę powiedzieć, że nigdy w życiu nie jadłam tak dobrego dietetycznego ciastka- to chyba wystarczająca rekomendacja. Dietetyczny…
Pesto z rukoli
Dzisiaj mam dla Was wspomniane w poprzednich postach pesto z rukoli. Smakuje świetnie, polecam zrobić więcej i trzymać w słoiczku w lodówce na awaryjny obiad. Pesto z rukoli to dobre źródło witaminy C, karotenoidów i pierwiastków wpływających dobrze na funkcjonowanie…
Chłodnik z botwinki
Za oknem upały? Nie ma nic gorszego jak stanie w gorącej kuchni? Proponuję zatem orzeźwiający i dietetyczny obiad, czyli chłodnik z botwinki. Do przygotowania można użyć jogurtu, kefiru lub maślanki, ale ja wybrałam jogurt. Taki chłodnik bogaty jest w wapń,…
Wegańskie curry z kaszą jaglaną
Rozgrzewające, pyszne, wegańskie i jednogarnkowe curry z kaszą jaglaną <3 Bardzo aromatyczne, a robi się samo. Ostrzegam, cały dom pachnie przyprawami. Białko z ciecierzycy uzupełnia się z tym z kaszy, tworząc pełnowartościowe białko! Zawiera błonnik, przeciwutleniacze, dużą dawkę potasu i…
Zupa krem ze szparagów
Zupa krem ze szparagów to sztos. Sezon na szparagi jest taki krótki, że trzeba się nimi najeść! Lubię zupę szparagową za jej prostotę, świetny smak, niską kaloryczność i też szybkie przygotowanie. Szparagi są bogate w potas, witaminę A, kwas foliowy…
Placki z tuńczyka
Wysokobiałkowe, dietetyczne placki z tuńczyka, które stanowią świetne dietetyczne śniadanie. Swój zielony kolor zawdzięczają sproszkowanemu jarmużowi, który znacznie podnosi wartość odżywczą śniadania, bez zmiany smaku. Szczerze mówiąc nie wiem, czy gdzieś można kupić sproszkowany jarmuż- dostałam go od koleżanki, która…
Czekoladowa owsianka na zimno z truskawkami
Czekoladowy zastrzyk energii i kwaskowate truskawki, czyli czekoladowa owsianka na zimno. Mniam! Uwielbiam takie połączenia. A najlepsze jest to, że owsianka jest jedzona na surowo, więc ma najwięcej wartości odżywczych. To śniadanie zawiera dużo błonnika, a także korzystnych bakterii z…
Białkowe placuszki owsiane
Pyszne, czekoladowe, białkowe placuszki z mąki owsianej! Idealne na śniadanie lub deser i na zaspokojenie głodu na słodycze. Lubię podawać je z owocami i jogurtem naturalnym, ale świetnie będą smakować również np. z domową konfiturą lub dżemem Soberry. Są bardzo…