Podsumowanie roku 2019

Ostatni dzień roku jest dla mnie zawsze okazją do podsumowań, ale dopiero teraz pomyślałam, żeby wszystko spisać. Lubię również tworzyć sobie realne postanowienia noworoczne, co część ludzi zawsze bawi, ale kiedy skreślam kolejne zrealizowane cele, dodaje mi to otuchy. Jestem zadaniowcem i jeśli mam zaplanowane rzeczy oraz plan, istnieje większe prawdopodobieństwo, że to się wydarzy.  […]

Jak schudłam bez znaczącej zmiany masy ciała?

Moja historia z nadprogramowymi kilogramami jest równie zawiła jak umowy z operatorem komórkowym. Bywało różnie, ale po latach jestem na dobrej drodze. Jak udało mi się schudnąć, nie zmieniając znacząco masy ciała, bez głodzenia i bez masy wyrzeczeń? Jak stałam się małym słonikiem Może zacznę od tego, że odkąd pamiętam, zawsze uważałam się za osobę grubą. […]

To i (zdr)owo #3: Podsumowanie lipca i sierpnia

Postanowiłam, że wpis będzie z dwóch miesięcy, a nie z jednego (tak jak ostatnio), z prostego powodu: nie miałam siły blogować. W poprzednim wpisie wspominałam o swoich kłopotach z migrenami, które niestety nasiliły się w lipcu, dlatego wykonałam test na nietolerancje pokarmowe w Instytucie Mikroekologii w Warszawie. Cała procedura przebiegła szybko i profesjonalnie – mając nadzieję […]

To i (zdr)owo #2: Podsumowanie czerwca

Druga część luźniejszej serii, w której opowiadam co porabiałam w minionym miesiącu. Teraz, ledwo żywa po minionym tygodniu, jadę znowu do Poznania i kończę dla Was ten wpis, również zaczęty w pociągu do Poznania. Mikro paradoks! Dieta i treningi W tym miesiącu niestety było trochę gorzej, bo znowu dopadł mnie okres migrenowych bólów głowy. Bywały […]

To i (zdr)owo #1: Podsumowanie maja

Zaczynam na blogu nieco luźniejszą serię, w której będę mogła Wam opowiedzieć, co ciekawego działo się u mnie w danym miesiącu. Jestem w bardzo gorącej wodzie kąpana i staram się ciągle coś robić, inaczej mam poczucie, że życie przelatuje mi przez palce. Jak mi wyszło w tym miesiącu? Dieta i treningi Maj rozpoczęłam majówką (doprawdy, […]

Żyj zdrowo- historia mojej pacjentki

Beata od zawsze chciała schudnąć, ale nigdy jakoś- jak sama uważa- nie miała okazji. Zawsze była za to dobra okazja na wieczorne wino, czy piątkową szarlotkę z bitą śmietaną. Dietę zawsze przekładała na poniedziałki, ale żaden z poniedziałków nie okazał się na tyle zachęcający, żeby jednak ją rozpocząć. Mijały miesiące, a Beata powoli traciła wiarę, […]

Moja historia- jak stałam się niższa

To najtrudniejszy dla mnie wpis. Jeszcze niedawno wolałabym zaszyć sobie usta, niż komuś o tym opowiedzieć, a co dopiero podzielić się tym w internecie. Teraz nawet pisząc to mam wypieki i czuję, że boję się klikać przycisk ”Opublikuj”. Jakiś czas temu obchodziłam jednak 24 urodziny, co skłoniło mnie do refleksji- przeszłam w życiu coś traumatycznego […]