Jak siłownia uratowała mi zdrowie
Każdy, kto miał do czynienia z chorobą przewlekłą lub poważniejszą operacją wie, że dochodzenie do zdrowia zajmuje miesiące, a nawet lata. Najprostsze czynności sprawiają kłopot i powodują ból. Mięśnie są osłabione, ciało nieprzystosowane do ruchu, a głowa pełna negatywnych myśli. Jak pomogłam swojej głowie i swojemu ciału? Jak siłownia uratowała mi zdrowie?
10 rzeczy, których nauczyło mnie chodzenie na siłownię
10 rzeczy, których nauczyło mnie chodzenie na siłownię. Myślisz, że chodzenie na siłownię pomaga tylko upiększyć fizyczne aspekty? Jeżeli jesteś stałym bywalcem, to pewnie tak jak ja zauważyłeś, jak regularne ćwiczenia fizyczne wpływają również na kształtowanie charakteru. Sport w moim…
Żywienie w górach
Wiedzieliście, że podczas godzinnej wędrówki pod górę, możecie spalić nawet 600 kcal na godzinę? Tak, to duży wysiłek dla organizmu, więc dostarczenie odpowiedniego paliwa ma znaczenie. Przeczytaj wpis, z którego dowiesz się, jak wygląda żywienie w górach z perspektywy dietetyka.…
Jak się zmotywować? Dieta i ćwiczenia
Plaga obecnych czasów to lenistwo! Niby jesteśmy ambitni, niby zakładamy start-upy, a nie chce nam się ugotować posiłku na następny dzień i pobiegać przez 30 minut… Odwieczne pytanie- jak się zmotywować? W tym wpisie pokażę kilka skutecznych metod na zmotywowanie…
10 powodów, dla których warto uprawiać sport
10 powodów, dla których warto uprawiać sport, czyli niech wymówki nie mnożą się jak pantofelki. Korzyści niech pączkują jak drożdżowe ciacho! Motywacyjna dawka na początek tygodnia! Kochani, daję Wam 10 powodów, dla których warto uprawiać sport. I nie mówię tutaj…
Trening spalający tłuszcz
Bieganie przez godzinę, przez 20 minut, czy może ćwiczenia siłowe efektywnie spalają tkankę tłuszczową? Aby poznać odpowiedź na pytanie jaki trening spali tkankę tłuszczową, musimy przyjrzeć się różnym treningom troszkę bliżej. Zanim ziewniesz i stwierdzisz, że będę tutaj nawijać pseudointelektualnym,…
Jak zyskać jędrną sylwetkę?
Zbliża się sezon gwałtownej zamiany zimowej opony na letnią. Marzy Ci się jędrna sylwetka? Rób to z głową! Nie daj się nabrać na tygodniowe diety cud, bo zaowocuje to większą oponką w następnym sezonie, a nic tak nie zniechęca człowieka…