fbpx

Archiwum kategorii: Zmiana nawyków

czy warto jesc sniadania

Czy warto jeść śniadania? Czy jedzenie śniadań ma sens? Do niedawna mówiło się, że śniadanie należy zjeść zaraz po przebudzeniu. Mówiło się, że poranna szama zapobiega nadwadze i otyłości. Więc człowiek pół przytomny, pół w oparach snu, szedł do lodówki,…

Czytaj dalej

Mleko wlane do kawy, łyżeczka cukru w herbacie, 3 łyżki oleju do smażenia, łyżka majonezu do sałatki i śmietanka w zupie… Tych kcal nikt nie liczy, prawda? A wiedzieliście, że z tych ”małych” polepszaczy potraw może nazbierać się niezła sumka…

Czytaj dalej

jak sie zmotywowac do cwiczen

Plaga obecnych czasów to lenistwo! Niby jesteśmy ambitni, niby zakładamy start-upy, a nie chce nam się ugotować posiłku na następny dzień i pobiegać przez 30 minut… Odwieczne pytanie- jak się zmotywować? W tym wpisie pokażę kilka skutecznych metod na zmotywowanie…

Czytaj dalej

jak przestac narzekac

Jak przestać narzekać? Moi kochani. Droga do zdrowia wiedzie nie tylko przez kuchnię i przez aktywność fizyczną, ale także przez akceptację tego, czego nie możecie zmienić i siłę, aby zmienić wszystko, co Wam się w życiu nie podoba. Jeśli macie…

Czytaj dalej

odwyk od cukru

Jak przeprowadzić odwyk od cukru? Dzisiejszy wpis poświęcony będzie białej substancji, którą sypiemy bez skrępowania i bez większej refleksji do cukierniczki. Substancji, która dodawana jest do ketchupów, gotowych sosów, pieczywa, płatków śniadaniowych, jogurtów, surówek, nie mówiąc już o logicznych źródłach…

Czytaj dalej

Jak schudnac do lata

Najczęstsze pytanie w gabinecie dietetyka brzmi: Jak schudnąć do lata ? Nienaganna sylwetka jest marzeniem wielu z nas i o ile zimą jesteśmy w stanie ukryć figurę pod wieloma warstwami, to latem raczej trudno schować mankamenty. Trwa więc wyścig, dramatyczny…

Czytaj dalej

16/16