Skoro uprzejmości mamy już za sobą, zgodnie z obietnicą – łap darmowy jadłospis na 1700 kcal!
Zanim jednak przystąpisz do jego stosowania, przeczytaj kilka ważnych informacji:
- Jadłospis przygotowałam z myślą o osobach, które NIE trenują siłowo, a prowadzą raczej siedzący tryb życia.
- Przed rozpoczęciem stosowania diety, skorzystaj z mojego kalkulatora i zobacz, czy proponowana niska energetyczność jest dla Ciebie
- Gotujesz wieczorem większą obiadokolację, a drugą porcję zabierasz na lunch w dzień następny. W ten sposób gotujesz tylko raz!
- Część rzeczy możesz przygotować np. w niedzielę i zaoszczędzić sobie czas w tygodniu.
- Rekomenduję używać więcej warzyw do każdego posiłku: nie limituj ich ilości
- Podane godziny posiłków to tylko moje propozycje. Zadbaj o swoje regularne pory ich spożywania
- Do słodzenia proponuję erytrytol, ale może to być ksylitol lub stewia
