fbpx

Dziękuję za zaufanie!

Skoro uprzejmości mamy już za sobą, zgodnie z obietnicą – łap darmowy jadłospis na 1700 kcal!

Zanim jednak przystąpisz do jego stosowania, przeczytaj kilka ważnych informacji: 

  • Jadłospis przygotowałam z myślą o osobach, które NIE trenują siłowo, a prowadzą raczej siedzący tryb życia.
  • Przed rozpoczęciem stosowania diety, skorzystaj z mojego kalkulatora i zobacz, czy proponowana niska energetyczność jest dla Ciebie
  • Gotujesz wieczorem większą obiadokolację, a drugą porcję zabierasz na lunch w dzień następny. W ten sposób gotujesz tylko raz!
  • Część rzeczy możesz przygotować np. w niedzielę i zaoszczędzić sobie czas w tygodniu.
  • Rekomenduję używać więcej warzyw do każdego posiłku: nie limituj ich ilości
  • Podane godziny posiłków to tylko moje propozycje. Zadbaj o swoje regularne pory ich spożywania
  • Do słodzenia proponuję erytrytol, ale może to być ksylitol lub stewia
Tutaj możesz pobrać dietę