Podstawowe informacje: Wybierz płeć: Mężczyzna Kobieta Podaj wiek (w latach): Podaj masę ciała (kg): Twoja wymarzona masa ciała (kg): Czy masz tendencję do tycia? Tak Nie Wzrost (w metrach): Obwód talii (cm): Obwód bioder (cm): Aktywność fizyczna: 1,3 - niska (praca siedząca, brak ruchu poza pracą)1,4 - niska (praca siedząca, lekki ruch poza pracą np. spacery lub jazda na rowerze) 1,5 - umiarkowana (praca siedząca, 3 x w tyg. treningi np. siłownia) 1,5 - umiarkowana (lekka praca fizyczna, brak ruchu poza pracą)1,6 - umiarkowana (praca siedząca, 5x w tyg. treningi np. siłownia, bieganie) 1,7 - wysoka (ciężka praca fizyczna)1,7 - wysoka (praca siedząca, codzienne uprawianie sportu)1,8 - bardzo wysoka (ciężka praca fizyczna, treningi 2-3x w tygodniu) 1,9 - bardzo wysoka (praca siedząca, treningi 2x dziennie)2,0 - wyczynowe uprawianie sportu Oblicz created by