fbpx

Archiwa tagu: banany

Fit jabłecznik

Po prostu polecam każdemu ten fit jabłecznik, bo jest pyszny- mówiąc prościej.  Jedząc ogromny kawałek mojego ciasta zastanawiałam się nad przetworzonymi produktami. Kiedy mama tworzyła wypieki, zawsze był dodatek margaryny, kilku szklanek cukru, słodkich owoców, kruszonek, białej mąki. Zabójcza mieszanka-…

Czytaj dalej

fit kopiec kreta

Inspiracją do tego przepisu było ciasto Kopiec Kreta, które bardzo lubię, ale rzadko sobie na nie pozwalam. Bita śmietana to persona non grata na każdej diecie, nawet uznając moją filozofię spożywania małych ilości słodyczy podczas redukcji. Dlatego postanowiłam stworzyć legalną…

Czytaj dalej

mrozony shake

Lody na śniadanie! Od dziś nie masz wymówki, że śniadania są pracochłonne i trzeba wcześniej wstać. Od dziś wszystko przygotujesz wieczorem, a rano zmiksujesz i otrzymasz to cudo: mrożony shake. Gęste, zimne, dostarczające wielu wartości odżywczych- W sam raz na…

Czytaj dalej

dietetyczny sernik

Naturalnie słodki sernik dietetyczny zebra idealny na obecne upały. Jest aksamitny, lekki i naprawdę smaczny mimo braku tłuszczu i spodu. Taki przyjemny deser dla dbających o linię. Do jego przygotowania użyjcie bananów bardzo dojrzałych. Kawałek to tylko 155 kcal i…

Czytaj dalej

muffinki owsiane

Po Świętach warto zmienić dietę i postawić na produkty bogate w błonnik, które oczyszczą nasz przewód pokarmowy. Moją propozycją są wygodne muffiny które możesz upiec w godzinę wraz z przygotowaniem i stygnięciem 🙂 Zawierają potas, witaminy w grupy B, magnez…

Czytaj dalej

maliny pod owsiana kruszonka

Pyszny, dietetyczny deser: maliny pod owsianą kruszonką! Bez cukru, z minimalną ilością tłuszczu, smakowo rewelacyjny. Najlepsze jest to, że możecie go podać osobom, które nie są na diecie, a nawet się nie zorientują, że to zdrowy posiłek, pełen witamin z…

Czytaj dalej

weganski pudding jaglany

Wegański pudding jaglany Rafaello to zdecydowanie najlepsze śniadanie tego miesiąca (do tej pory, ale kto wie co jeszcze wymyślę!). Lekko słodki i pożywny, byłam napchana takim małym, niewinnym słoiczkiem aż do 12:00. Chyba nie muszę mówić, że kasza jaglana jest…

Czytaj dalej

Fit banoffee pie

Poniżej przedstawiam Wam prosty, i przede wszystkim pyszny przepis na fit banoffee pie. Cechuje je kruchy, owsiany spód, karmelowo- orzechowa warstwa, bananki i śmietanowy wierzch. Pyszny sposób na przemycenie do diety płatków owsianych i daktyli. Ciasto jest idealne dla sportowców…

Czytaj dalej

8/8