Owsianka Snickers jesienna
Generalnie nie jestem fanką owsianek, ale ta jest mistrzostwem! Mięciutkie jabłka zwiększają objętość owsianki, a całość ma istnie jesienny charakter, oczywiście pod warunkiem dodania dużej ilości cynamonu, Krem Snickers wcale nie smakuje FIT, a grzesznie i pysznie, dlatego koniecznie dodaj…
Fit Knoppers śniadaniowy
Zapytałam się Was ostatnio na instagramie, na co najpierw chcecie przepis. Wygrał właśnie Fit Knoppers śniadaniowy – czyli omlet imitujący popularny wafelek. Od razu uprzedzam, że jest to śniadanie dla prawdziwych łasuchów. Mimo ograniczenia ilości cukru, omlet jest słodki i…
Śniadaniowy fit Kinder Delice
Pamiętacie mój przepis na Śniadaniowy Fit Kopiec Kreta? Seria śniadaniowych fit batoników nadal trwa – dzisiaj biorę na tapetę Kinder Pingui, którego odtworzenie sprawiło mi dużo frajdy. Jestem zadowolona z efektu finalnego, bo fit Kinder Delice wyszedł naprawdę mega smaczny.…
Wegański jagielnik
Sernik na bazie kaszy jaglanej? Jasne – u mnie w wersji orzechowej, z dodatkiem daktyli i kokosowej czekolady na górze. Musisz koniecznie spróbować, nawet jeśli nie jesteś na diecie wegańskiej. Nie użyłam cukru, ponieważ wegański jagielnik został posłodzony suszonymi daktylami które dodają naturalną słodycz do ciasta. Dodatkowo im lepszej jakościowo czekolady użyjesz, tym lepiej dla przepisu. Nie bez znaczenia jest również jakość mleczka kokosowego, które powinno mieć w składzie tylko ekstrakt z kokosa i wodę. Im lepiej zblendowana kasza, tym moim zdaniem wegański jagielnik bardziej przypomina sernik.
Dietetyczny mazurek
Ten dietetyczny mazurek, w trochę różnych konfiguracjach, gości na moim stole już czwarty rok z rzędu. Jest przepyszny i nikt nie pozna, że dietetyczny. Spód jest pełnoziarnisty, z dodatkiem mąki owsianej, ale wyjdzie z każdej. Zmniejszyłam zawartość masła, a górę stanowi rozpływająca się w ustach czekolada z dodatkiem orzechów laskowych i daktyli. Weganie mogą zrezygnować z jajka, a masło zastąpić olejem kokosowym. Dietetyczny mazurek zawiera bardzo dużo błonnika, ale nie zawiera dodanego cukru. Zawsze się udaje. Żeby go jeszcze bardziej odchudzić, zrezygnuj z orzechów laskowych – gwarantuję, że nie straci dużo na smaku.
Dietetyczna tarta Ferrero
Bez cukru, bez glutenu, bez pieczenia – pyszna dietetyczna tarta Ferrero, z słodką warstwą na bazie orzechów laskowych, musem z gorzkiej czekolady, na spodzie owsianym. Dla mnie to podwieczorek idealny, bo po kawałku takiej tarty nie mam ochoty na słodycze. Można zrobić z niej też wersję wegańską, zamieniając masło na olej kokosowy i jaja na aquafabę lub wersję bardziej białkową, dodając do musu czekoladowego odżywkę białkową.
Owsiane pieguski
Jeśli kiedyś marzyliście o dietetycznych i pysznych ciastkach, oto są – owsiane pieguski. Bardzo fit i bardzo smaczna propozycja. Jest to zdrowsza alternatywa popularnych, mniej dietetycznych ciastek. Lekko chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku, z gorzką czekoladą i znacznie zmniejszoną zawartością cukru. Po takim ciachu poziom glukozy we krwi będzie miał się dobrze. Świetnie komponuje się ze szklanką mleka albo domowego koktajlu. Pamiętajcie jednak, że nie można jeść ich bez umiaru, bo wcale nie są niskokaloryczne. Najlepiej zjeść np. dwa w ramach podwieczorku. Mniam!
Śliwkowa rolada z musem czekoladowym
Na pomysł zrobienia rolady wpadłam przez przypadek- chciałam zjeść śliwki w czekoladzie, ale zrobiło mi się smutno jak przeczytałam skład. Dlatego postanowiłam sama zrobić coś podobnego w smaku, coś jak dietetyczne ciasto. Tak właśnie powstała dietetyczna rolada. Wyszło przepysznie: korzenna,…
Dietetyczny Snickers
Dietetyczny Snickers poskłada Cię jak leżak z Ikei. Karmel, ciastko, czekolada w dietetycznym wydaniu? Czemu nie! Pomysł wpadł mi przypadkiem do głowy i muszę powiedzieć, że nigdy w życiu nie jadłam tak dobrego dietetycznego ciastka- to chyba wystarczająca rekomendacja. Dietetyczny…
Czekoladowe dietetyczne muffinki z fasoli
Dietetyczne muffinki istnieją! Robiłam sobie wczoraj wieczorem czekoladowe muffinki z fasoli na dzisiaj i na jutro do nauki, co by konsumować bez wyrzutów sumienia. No i widać, że mi nie wyszło za bardzo… Został tylko jeden, takie pyszne! Nie ma…